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咋办，我觉得我心理有问题，咋办

我也曾经如此，然后拖了一年多，实在是没办法了去看医生，中度抑郁症。这个事别大意。
但是作为一个已经走出来的人，我建议你：
1.不要太重视自己的感受，以及过高的期待有人会承认你的价值。须知你是人，你身边的人也是人。他们也有悲伤，也有暗地里流泪的夜晚，也有无能为力的挫败。但就健康的角度而言，只有病态的人，才会觉得明天不会有阳光。
2.强迫自己去做一些自己从前很排斥的正常集体活动。打球、聚会、郊游……厚着脸皮去蹭，被人嘲笑不要脸也要硬着头皮嘿嘿一笑回过去。晚上回家实在觉得难受，就想想第一条。
3.如果实在找不到集体活动，自己培养兴趣爱好，但最好不要培养自己独处静坐的那种。最好的方式，就是健身，跑步这种，要出现在家门外，出现在大家都在健身，在跑步的地方。坚持，咬牙坚持下去。不需要你每天都去跑个十公里，但是一定要出门，要在外面动起来，而不是躺在床上刷手机。
4.遇到有人主动打招呼，学会判断对方的意图，如果不是别有用心，一定要逼着自己去应答对方。去认真思考对方说的话。
5.放在最后，是最残忍的一刀，没有这一刀，前面说的或许都不一定会成立（个人感受）。有养有宠物什么的，送人……从此再不要去见去想。把精力全放在怎么“折磨”自己的心智上，而不是去抱着宠物哭唧唧世界为何如此冷漠，只有猫猫/狗狗一直陪着自己。
痊愈之后，深刻体会到在病中时为什么听到那么多人很恶毒的说抑郁症患者就是矫情。说真的，有一天你好起来，你的世界里也许仍然是乌云密布不见蓝天，你却很确信明天太阳一定会出来的时候，你也会觉得抑郁症就像矫情病，只不过矫情的不敢往自己手腕上划几道而已。
最后，祝你早日走出自己为自己设置的牢笼。人生就是这样，经不起现实的残酷折磨，难以真正站起来成为独立的人。
■网友的回复
你好，你的这种情况非常有可能是抑郁症。
抑郁症的最大的特点就是感觉不到快乐。
比如本来应该开心的事情，自己不管怎么样都能找到伤心的点。
比如自己原来喜欢做的事情，现在一点性质都提不起来。
比如自己会有相似的冲动，觉得人生毫无意义。
比如觉得自己一无是处，完全不值得被他人信任。
这一切并不是真实的，而是像感冒的流鼻涕打喷嚏一样，这都是疾病的症状。
你的大脑也许缺少某些能够让你感觉到快乐的递质，所以你难以在本应该受到大脑奖赏的时候获得快乐。但只要知道药物，这些问题的都是可以解决的。
陷入治疗，好转后在进行心理咨询，你的问题都是可以解决的。但顺序千万不要错。
附上抑郁症的诊断标准以供参考：
抑郁症的DSM－IV诊断标准
A、在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上。这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的。并且至少包括症状（1）和（2）中的一个。
1,每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告例如，感到伤心，心理空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2,在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
3,体重显著减少或增加（正常体重的5％），食欲显著降低或增加。注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。
4,每天失眠或者睡眠过多。
5,每天精神运动亢进或减少（不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到）。
6,每天感到疲劳，缺乏精力。
【咋办，我觉得我心理有问题，咋办】 7,每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
8,每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不(自我报告或者是旁人的观察）
9,常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
B、排除双向燥郁。（双向燥郁的诊断标准，请参见 燥郁症）
C、上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。
D、上述症状不是由于药物的生理作用（例如，服药，吸毒，酗酒）或者躯体疾病所引起（例如，甲状腺分泌降低）。
E、上述症状不能仅仅由丧失亲友来解释。（如果有丧失亲友的事件发生，那么上述症状必须在事件发生后的两个月后仍存在，而且伴随着显著的生活工作方面的功能缺损、病态的自罪自责，自杀观念，精神症状，或精神运动迟滞。）
■网友的回复
去医院就诊，不要在网上浪费时间。不用非要去精神病院，大多数综合医院都有心理科，去检查一下吧。


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