九一育儿说|总是哭闹不停，结果一查惊人脊柱受伤！，每次给宝宝换尿布( 三 )
2、多和宝宝做游戏
举个例子：在换尿不湿前可以蒙下宝宝的眼睛 ， 玩次躲猫猫 ， 也可以拿一个小玩具 ， 既转移宝宝注意力 ， 又锻炼了宝宝的视觉 。
让换尿不湿成为享受！
3、巧用尿布台
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尿布台在很多国家已经非常普及了 ， 但在中国很多家庭还没有 ， 建议产后麻麻给自己备一个 ， 拯救老腰 ， 你值得拥有 ， 以后宝宝大了还可以用来储物 。 但不管多大的宝宝 ， 如果使用尿布台 ， 大人一刻都不能离开宝宝 ， 使用的东西要提前准备好 ， 若实在要拿别的东西 ， 抱着宝宝一起去拿 ， 就怕宝宝掉下高台 。
4、姿势很关键
尽量避免大幅度的弯腰和躯干扭转的动作 ， 采用下蹲或剪刀步微蹲或跪下 ， 身体要保持直立的姿势来保护腰椎 。 如果是在床上换尿布时 ， 可以盘坐 ， 并保持骨盆端正 ， 收紧腰腹核心 ， 收紧下巴 ， 挺直后背 。 注意不要将腰部弓起来 ， 也不要驼背 ， 头往前伸 。
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