美食杰官方|这菜是脂肪的“克星”，隔天吃一次，润肠刮油，轻松瘦出小蛮腰
不少朋友是无肉不欢 ， 喜欢吃荤食 ， 却又总是不运动 ， 长时间如此 ， 身体囤积很多脂肪 ， 不仅影响美观 ， 还不利于健康 ， 是该调整一下饮食了 。 其实有很多新鲜的应季蔬菜 ， 味道清香 ， 还爽口解腻 ， 吃出健康好身体 。 这菜是脂肪的“克星” ， 隔天吃一次 ， 润肠刮油 ， 轻松瘦出小蛮腰！今天小编来跟大家分享一道我减肥时常吃的菜 ， 它就是卷心菜 ， 卷心菜的水分含量高（约90%） ， 而热量低 ， 营养价值与大白菜相差无几 ， 其中维生素C的含量还要高出一倍左右 。 此外 ， 卷心菜富含叶酸 ， 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 ， 帮助排毒通便最适合不过了 。 一起来看看小编做的清炒卷心菜吧！清炒卷心菜
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By 嘉木生南国
配料：
卷心菜 半个、味极鲜 1勺、陈醋 适量、食盐 1勺、植物油 适量
烹饪步骤：
1.卷心菜掰成小块洗净
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2.炒锅放油加热
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3.油热后放入卷心菜翻炒片刻
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4.加入味极鲜和食盐 ， 继续翻炒至卷心菜变软
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5.加入陈醋搅拌均匀
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6.很好吃的家常菜！
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烹饪小贴士：
营养价值1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素 ， 一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍 ， 因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老 ， 保青春的作用 。
【美食杰官方|这菜是脂肪的“克星”，隔天吃一次，润肠刮油，轻松瘦出小蛮腰】你学会了吗？
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