健康干货桶|“春捂秋冻”，但这3个部位千万不能“冻”
霜降之后 ， 气温愈发寒冷 ， 保暖工作需要开始启动了 。 虽历来有"春捂秋冻"之说 ， 但是身体有三个部位千万不能"冻"!
一、头部
中医认为 ， 头为诸阳之汇 ， 易受风邪侵袭 ， 因此 ， 固护头部阳气尤为重要 。 从西医角度看 ， 气温较低时 ， 头部暴露于外 ， 容易引起血管收缩 ， 而导致脑部供血不足 ， 从而引发头晕、头痛 ， 甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状 。
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保暖方法：
1、戴帽
低温、大风天气时 ， 最好通过戴帽来保护头部 。 戴帽最好能盖住前额 ， 而且不要稍一出汗就摘掉帽子 ， 热量流失过快容易造成感冒 。
【健康干货桶|“春捂秋冻”，但这3个部位千万不能“冻”】2、干梳头
干梳头是一种简单的头部按摩方法 ， 做法非常简单 ， 只需将双手十指弯曲成"梳子"状 ， 放在前额发际的位置 ， 然后从前额向后一直推到后发际 ， 想起来的时候就梳3~5次即可 。
常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血 ， 增强头部御寒功能 ， 还能使头发得到滋养 ， 防止脱发和早生白发 。
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二、腹部
腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通 ， 不通则痛 。 例如 ， 有胃病史的人受寒后容易胃痛 ， 经期女性受寒后容易痛经等 。
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保暖方法：
1、穿马甲
不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装 ， 低腰裤也要尽量避免 。 老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群 ， 不妨在出门时穿一件马甲 ， 避免腰腹部受寒 。
2、搓腹法
每晚睡前将双手搓热 ， 左手手心放于肚脐上 ， 右手放于左手手背上 。 然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟 。 长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症 ， 还可以调理脾胃、预防便秘 。
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三、足部
"寒从脚生" ， 脚是全身最怕冷的部位 ， 由于双脚距离心脏最远 ， 血液流经的"路程"最长 ， 经长途跋涉流到足部后 ， 不仅速度减慢 ， 而且血量也会减少 。 加之足部皮肤薄、脂肪少 ， 保暖性差 ， 所以足部皮肤温度偏低 ， 也最容易受到寒邪的侵袭 。
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保暖方法：
1、生姜、花椒水泡脚
坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒 ， 能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身 。 在热水中加入生姜、花椒 ， 可加强祛风散寒的功效 。
此外 ， 泡脚水温不可过高 ， 时间不可过长 ， 水温在40℃左右、泡20分钟即可 。
2、按摩脚掌
脚掌是人体脏腑的集中反射区 ， 经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况 。 不一定要刻意去记脚掌上的穴位 ， 可整体进行密集的按压 。 每按一个地方 ， 停留3~5秒 ， 直至足部恢复温暖 。
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