有态度的我|我国近视人数超6亿，记住这三点让你度数不再飙升
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我国目前近视的人数几乎占全国总人数的一半 ， 青少年所占的比例最高在世界排名第一 。 很多人都把眼睛度数飙升的原因归咎于电子设备的普及 ， 比如手机、电脑等等 。 但是经常玩手机 ， 真的会造成眼睛近视吗？
实际上 ， 玩手机并不是造成眼睛近视的直接原因 ， 真正造成眼睛近视的是眼睛疲劳 ， 过度使用眼睛造成的眼睛疲劳 。
【有态度的我|我国近视人数超6亿，记住这三点让你度数不再飙升】如果说电子产品会带来眼睛近视 ， 就是没有正确地使用这些电子设备 ， 比如说 ， 同样是玩手机 ， 但是有的人在光线充足的条件下玩手机就感觉不会有什么 ， 而有的人经常在晚上关灯之后玩手机 ， 就非常容易造成眼睛近视了 ， 因为在黑暗的环境下 ， 光线会强烈的刺激到自己的眼球 ， 从而眼睛发酸 ， 就会感到很疲劳导致眼睛近视 。
2020年6月6日是第25个全国“爱眼日” 。 教育部曾印发《关于做好教育系统2020年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》 ， 部署以“共同呵护好孩子的眼睛 ， 让他们拥有一个光明的未来”为主题 ， 做好教育系统2020年全国“爱眼日”宣传教育工作 。
所以为了保护你的眼睛 ， 请记住这三点 ， 你的眼睛的度数将不再飙升 。
第一点：姿势很重要
一般情况下 ， 不管是看书还是玩手机玩电脑 ， 一定要保持一个比较正确的姿势 ， 这里所说的正确不是一板一眼的 ， 而是手机 ， 书本离自己眼睛的距离 ， 而且距离一般都要保持30厘米左右 ， 这样对眼睛来说是让自己的眼睛感觉最舒服的状态 。 而且不管是看书还是看手机 ， 都不要长时间趴在桌子上或者床上看 ， 也不要长时间躺着看 ， 这样不仅会让自己的眼睛感到疲劳 ， 还会砸到自己的眼睛 。
第二点：光线要充足
在光线不充足的条件下 ， 更容易导致眼睛产生疲劳的感觉 ， 再加上面对的屏幕亮度很强 ， 与周围昏暗的条件形成强烈的对比 ， 会加剧眼睛的疲劳感 ， 因此 ， 如果想要在睡前玩手机 ， 建议把床头的灯打开 ， 但是等准备关灯睡觉的时候 ， 就不要再看手机了 ， 同时可以把手机上的护眼模式打开 ， 调节好屏幕亮度来保护自己的眼睛 。
第三点：休息与饮食
不管是眼睛还是身体的各个器官 ， 都是需要充足的休息的 ， 如果长时间的使用眼睛 ， 眼睛就会处于一种非常疲劳的状态 ， 而且需要休息很长的一段时间才能恢复过来 ， 这样一来 ， 一些假性近视的人就会变成真近视 ， 这样再想恢复到原本的状态就是非常难的了 ， 所以除了多休息 ， 在饮食方面也要多加注意 ， 平时多补充一些维生素 ， 钙等 ， 对眼睛也是很有好处的 。
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