下山打老虎|33岁的泰国健身女达人，坚持健身两年半，面容姣好身姿曼妙
北京联盟_本文原题：33岁的泰国健身女达人 ， 坚持健身两年半 ， 面容姣好身姿曼妙
33岁的泰国健身女达人 ， 坚持健身两年半 ， 面容姣好身姿曼妙
在全球经济高速发展生活水平急剧提升的今天 ， 健身这项能够提升国民整体身体素质水平的运动在全球各个地方迅速普及 ， 泰国这个新兴的发展中国家也不例外 ， 在官方的号召下 ， 泰国也掀起了全民健身的热潮 ， 在社交网络上 ， 也涌现出了一大批依靠健身走红的网络红人 。
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今天小编要为大家介绍的这位泰国女达人在社交网络上也有非常高的人气 ， 有许多的粉丝都向她请教保持身材的妙招诀窍 。
这位女私教名字叫做May ， 而33岁的她也有一位非常可爱的儿子 ， 但就是在这样的前提下 ， 这位健身女达人仅仅半年的时间就减掉了脂肪 ， 两年左右就塑造出了完美身材 。
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从上图我们也可以看到 ， 这位女达人长期的训练使得她的臀部非常紧俏 ， 腹部清晰可见的马甲线,再加上她傲人的胸围 ， 整体观感上十分的前凸后翘 ， 真是令人羡慕 。
在训练时 ， 这位泰国健身女达人的训练方法也非常特别 。
她在一开始时就开始做高强度的无氧训练 ， 通过做深蹲、臀桥、举铁、划船等运动来强化自己的肌肉密度 。
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其实这也是因为她在年轻时就有非常好的底子 ， 年轻时的她是一名专业的排球运动员 ， 所以她自己的肌肉密度一直都保持的不错 。
现在的她 ， 又学习了瑜伽训练 ， 瑜伽训练对于女性的帮助是十分巨大的 ， 除了能够帮助女性塑造身形以外 ， 对于提高女性气质 ， 舒缓身心 ， 调节女性内分泌等也有奇效 。
在这里 ， 小编在这里也为大家介绍一些关于健身准备的小知识 ， 希望能够帮助到各位即将健身的小伙伴 。
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第一：在健身前 ， 大家就需要想好自己是要减脂还是增肌 ， 制定好专业的健身计划能够更好的让身体得到充分的锻炼 。
第二：在饮食方面 ， 我们应该尽可能的避免高油脂高盐的食物 ， 着重吃一些例如牛腱肉 ， 鸡胸肉这样的高蛋白低热量的肉类 ， 和一些富含各类维生素的果蔬类 。
第三：大家一定要重视热身运动 ， 以防身体拉伤的状况发生 ， 这样就得不偿失了 。
【下山打老虎|33岁的泰国健身女达人，坚持健身两年半，面容姣好身姿曼妙】最后 ， 小编还要告诉大家的是 ， 这些科学的训练计划只能作为辅助作用 ， 想要获得完美的好身材 ， 还需要大家付出汗水的努力 ， 长时期的锻炼才能获得成效 ， 祝大家都能拥有一副理想的好身材 。
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