瑜伽坊|再也不怕露大腿！坚持7式瑜伽练习，打造夏日最美蜜大腿( 二 )
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袋鼠式瑜伽 ， 练习可以从卧姿进入 ， 右脚向上抬起 ， 放在左腿根处 ， 然后单腿下蹲 ， 身体向前倾 ， 手掌放在身体前侧撑地 ， 双臂用力向上支撑身体 ， 最后左脚离开地面 ， 左腿保持折叠的姿势 。 袋鼠式的练习可以放松髋关节 ， 打开臀部拉伸腰腹 ， 最重要的可以拉伸大腿肌肉 ， 减少大腿赘肉 ， 塑造修长的大腿 。
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