「衰老」男性身上有“2大1臭”特征，警惕长寿远离你，常做4件事健康长寿
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俗话说四十而不惑、五十而知天命 ， 到了这年龄段的人 ， 经历了太多的风吹雨打 ， 在为人处事方面越来越精明 ， 已经变成了名副其实的“人精” 。
然而 ， 随着年龄的不断增长 ， 身体各器官和组织也开始了逐步衰老 ， 虽然男性没有女性特殊的“更年期” ， 但衰老症状也不会放过自己 。
如果男性出现了“2大1臭” ， 说明衰老已经到来 ， 长寿都可能和自己无缘：
1、腹围大
似乎中国男性到了中老年之后 ， 大多都难逃“大肚腩”的症状 ， 这已经成了油腻大叔的特征 。 然而 ， 肚子过大不仅意味着体重超标 ， 同时也说明了内脏脂肪堆积过多！
所谓的内脏脂肪 ， 其存在原因是为了保护内脏 ， 但如果堆积过多 ， 就反而增加了内脏器官的压力 ， 容易诱发脂肪肝问题 。 而且 ， 内脏脂肪还会影响到血管健康 ， 导致血液中脂类物质堆积超标 ， 加速动脉粥样硬化和斑块的形成 ， 为将来病发的心脑血管疾病埋下了隐患；
另外 ， 还有一种情况需要绝对警惕：之前从未有过腹型肥胖的问题 ， 且近期饮食也一直都很正常 ， 但就是腹围逐渐增加、变粗 ， 肚子异常膨大 ， 这就可能是腹水到来的信号 ， 晚期肝病、肾病等 ， 都可造成腹水出现 。
2、颈围粗壮
颈围变得越来越粗 ， 是肥胖的典型表现 ， 要知道在颈部不仅存在支撑身体的颈椎 ， 同时还有多个流经大脑的动脉血管 。 而颈部脂肪堆积超标 ， 特别是男性颈围超过38厘米时 ， 就可对身体造成多个影响 ， 导致动脉血管内脂类物质堆积过多 ， 未来患心脑血管疾病的可能也会增加；
另外 ， 如果在体重正常的情况下 ， 近期颈围却越来越粗壮 ， 且能在颈部摸到结节的存在 ， 这就可能是疾病到来的信号 。 比如甲状腺结节、甲状腺癌等 ， 都可造成颈部粗壮、结节等问题出现 。 如果没有结节 ， 只是单纯的颈部粗大肿胀 ， 就可能是甲亢、甲状腺肿导致的 。
3、顽固口臭
随着年龄的增长 ， 男性肠胃功能也会变得越来越差 ， 对食物的吸收能力有所减退 ， 特别是感染了幽门螺杆菌的中年男性 ， 在细菌的作用下就可产生顽固性口臭 。 另外 ， 某些疾病也可导致口臭出现 ， 比如口腔疾病、糖尿病、慢性肝脏疾病等 。
以上三个症状出现 ， 不仅说明了身体已经衰老 ， 还有可能是疾病到来的信号 。 如果中老年男性不想让疾病找上自己 ， 那做好以下四件事就很有必要：
1、规律睡眠：中老年人对比青壮年人群来说 ， 睡眠时间会有所缩短 ， 这是正常情况 。 科学建议中老年男性每日应维持6-7小时左右的睡眠 ， 最好在22点前就进入睡眠状态；
【「衰老」男性身上有“2大1臭”特征，警惕长寿远离你，常做4件事健康长寿】2、科学饮食：科学饮食主要就是合理搭配、营养均衡 ， 每日摄入多种蔬菜、粗细粮以及水果类 ， 如此才能完善机体的营养需求 。 另外 ， 这阶段应避免吃高脂肪、高热量的食物 ， 特别是对于肥肉、油炸一类应禁止 ， 以免影响到血压或血脂波动；
3、规律运动：适当的运动既有助于体内血液循环和新陈代谢 ， 同时运动还能消耗体内多余的脂肪 ， 对中老年体重控制有一定帮助 。 另外 ， 通过运动能促进机体对钙质的吸收 ， 有助于预防骨质疏松出现；
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