越锻炼越累是为啥
饮食规划做好丰富好摄入，碳水和蛋白质都必要的。
其次是休息睡眠时间一定要充足。
调整好心理，精神状态充足。
■网友的回复
以前也有过这种情况，以为是正常过渡阶段。
后来遇到一位专业人士，才知道总是累就是运动过量了，证明身体素质没有你想的那么好，要慢慢的一步步来。
我减少了锻炼频次后得到改善。
身体是最诚实的，传递的讯号要重视。
■网友的回复
你摄入的热量低于你消耗的能量，你就能慢慢瘦下来了。所以，建议你学点有关食物卡路里的小知识，然后再搭配饮食的过程中自己计算。同样，不一定非得通过跑步锻炼，瑜伽、健身操也是个不错的选择，，，如果只想跑步，建议你刚开始坚持不了就先走路，大步走或者倒退走，速度不要太快。
很想吃东西的话，家庭条件好一点那就多餐，一次只吃一点，全吃低热量的，推荐坚果、低甜度水果（啤酒炸鸡跟你没关系，你控制不了自己那就别抱怨，抱怨没用）
■网友的回复
【越锻炼越累是为啥】 无氧呼吸产生乳酸，肌肉酸痛当然没力气。
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