求指教，我是不是卡在了减肥的平台期是不是需要改善方法
问题无外乎出在训练和饮食上，首先考虑一下是否已适应训练强度，可以加长跑步时间，但是不必在乎速度，再者就是饮食，是否做到完全断油?而且晚六点以后最好不要吃主食，即使是燕麦和红薯。我从三月底开始减脂，每周三至四次器械训练，高次数高组数低间歇的肌肉长跑，不跑步，断油，晚六点后无主食，已从111kg减到96kg。好好调整饮食和训练，可能减脂速度会慢下来，但是还是会慢慢看到效果的
推荐阅读
- 学校杂志是不是可以申请刊号
- 生活粗鲁的人是不是意识不到影响别人室友晚上上厕所或者洗脸拉抽屉啥的动静真的很大，老说她怕闹出矛盾?
- 有时候读书真的有用是不是满足了一些人的虚荣心
- 99年女生，没有一个真正的朋友，是不是很可悲
- 背后评论别人是不是有点不地道
- 刻有北京伟星的管是不是假货
- 网上第三方销售平台购买保险是不是可信
- 硬派健身和丁香医生最近关于瘦腿的文章观点是不是矛盾
- 我想从国内租车，然后自驾出境前往老挝加泰国旅游，是不是可行
- 新手想做皮具手工是不是要报班学习