健康养生小百科不仅味道好，清肠排毒，还能够消脂解腻，女人常吃11种食物( 二 )
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苹果
苹果虽然在日常生活中是比较常见的 ， 但是苹果的营养价值也是比较高的 。 苹果中脂肪的含量比较低 ， 但是吃过后饱腹感也是比较强的 ， 因为苹果中含有丰富的植物纤维 ， 遇上水之后会变得比较膨胀 ， 在人们身体内部的胃变得大 ， 人们这时候就会感觉比较饱 ， 就少吃很多其他食物了 ， 从而达到减肥的目的 。
莲子心
莲子心具有清心火 ， 安神的作用 。 如果有心烦失眠 ， 心悸不安等症状 。 可以食用莲子心作为食疗的佳品使用 。 属于药食同源的药物 ， 主要治疗虚烦不眠 。 同时还具有很好的强心功效 ， 有效的扩张周围的血管 。
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