江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

#心血管病#吸烟者：如果“面部”出现4种表现，警惕心血管疾病，劝你早点戒烟( 二 )


心肌梗死的预防 ， 我们必须做的“控制2” ， 以减少心血管堵塞
第1：控血压
血压长期经济发展中国处于这样一个具有较高技术管理水平 ， 一方面会减弱血管弹性 ， 加速动脉硬化 ， 影响心血管系统健康 。
另一方面 ， 它会刺激血管壁斑块持续脱皮 ， 一旦阻断心血管 ， 心肌梗死就会开始发挥作用 。
控制血脂一定要注意：
1、减少盐分摄入
过量摄入钠 ， 在体内潴留 ， 可引起血液流动 ， 而过量的细胞内钠离子会引起细胞水肿 ， 血管平滑肌细胞变得肿胀 ， 由此导致血管狭窄 ， 如果流量增加 ， 水变窄 ， 从而导致内压增大管 ， 即 ， 升高的血压..

#心血管病#吸烟者：如果“面部”出现4种表现，警惕心血管疾病，劝你早点戒烟
本文插图

成人每日食盐摄入量最好控制在6克以内 ， 高血压患者不足3克..
2、保证水分供应
65％至人体的70％是水 ， 所以喝水正确 ， 对于不同的固化和血管系统中 ， 是必不可少的 。
3、保持心态平和
现代社会生活的快节奏 ， 在紧张的环境下 ， 很容易发展造成一个脾气暴躁 ， 经常通过发脾气 。
要知道 ， 生气时心率变化较快 ， 心肌耗氧量之间突然增加 ， 也会导致血压水平升高..
吸烟者：“面子”尽快出现4种表现 ， 警惕心血管疾病 ， 劝你戒烟
第2：控血脂
血脂浓度高 ， 血液循环流动发展缓慢 ， 各种影响血脂、坏胆固醇容易产生沉淀 ， 形成血栓堵塞血管 ， 诱发心血管系统疾病 。
日常控制血脂 ， 做两方面内容：
1 ， 保持饮食清淡 ， 减少了人工血管阻塞系统
清除血管 ， 做一件事：
补充不饱和脂肪酸
指的是黄花草油酸类的降脂物 ， 补充不饱和脂肪酸可以降低血浆胆固醇 ， 还可延长血小板的凝聚 ， 抑制血栓形成 ， 预防脑卒中 。 黄花草油酸中亚油酸对增加微血管的弹性 ， 预防血管破裂 ， 防止高血脂并发症 ， 易与植物甾醇双重降脂 。
2. 经常可以锻炼以促进企业血液循环
适量运动可以改善心肺功能 ， 还可以增强心肌功能 ， 提高机体免疫力 ， 减少疾病的发生..
运动 ， 注意学生的不超过目标心脏率 ， 运动时间发展一般不宜太长 ， 约半小时是适当的心理问题 。
计算 ， 目标进行心脏率= 40岁是180岁; 40岁的目标以及心脏率= 170 - 年龄分析以上问题的人 。


推荐阅读


上一篇：药葫芦娃：【明医识药·科学辟谣】服用降压药，真的有依赖性吗？

下一篇：「美好，一直在身边」夫妻生活最多能持续到几岁？研究揭示：最长岁数，很多人不敢想