【健脾】脾一虚，人废一半！脾虚湿气重？教你调理方法，轻松补脾赶跑湿气
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相信大部分人都知道肠胃 ， 对脾脏会有点不熟悉 ， 不过 ， 近些年来 ， 脾虚的人越来越多 ， 大家对脾脏也就有了一定的了解 。
脾虚 ， 带给人体的影响还是很大的 ， 可能比肾虚还要可怕 。 不知道有没有听过这样一句话 ， 就是脾有病 ， 人废一半 。
别觉得说法夸张 ， 脾脏虚弱 ， 就容易湿气重 。 体内的湿气太重 ， 整个人也会显得很沉重 ， 会没有精神 ， 总会觉得乏力 ， 还会引起水肿、身体发胖 ， 种种问题都会让人有点无法适从 。
女性若是脾虚湿气重 ， 会让女性又怕冷又怕热 ， 关键是月经也会受到影响 ， 会出现经血量过多的情况 ， 对女性来说就是很大的困扰 。
脾虚湿气重 ， 麻烦真是多 ， 该如何调理脾脏 ， 赶走湿气？
健脾可以常按一个穴位 ， 这个穴位就是太白穴 。 太白穴就在脚上第一跖骨小头后下方凹陷处 ， 它可是脾经通过的地方 ， 没事多按揉 ， 就能刺激脾脏 ， 让脾脏逐渐变好 。
脾虚容易引起湿气重 ， 有的人不仅是湿气很重 ， 不注意保暖 ， 或者是喜欢吃生冷寒凉食物 ， 就会给人体带来寒气 。
寒气加上湿气 ， 会导致体内寒湿过重 ， 人就会更加难受 。 想要赶走体内的寒湿 ， 要健脾也要驱走寒气、湿气 。
有一个方法会比较好 ， 就是在晚上睡觉前 ， 将生姜敷在肚脐上 。 肚脐也是个重要穴位 ， 它有连接脏腑的作用 ， 经过一个晚上的时间 ， 生姜中的温热之气 ， 就会让身体变温暖 。
有助于阳气的生发 ， 也能将体内过多的寒气驱赶出体外 ， 湿气也会被排出去 。 脾脏变强健了 ， 寒气湿气也溜走了 ， 身体也就会比较好 。
运动 ， 也是健脾祛湿的好方式 ， 运动的过程中 ， 会提升身体的代谢能力 ， 血液循环会比较快 ， 肠胃蠕动变快 ， 就不容易让水湿堆积在体内 ， 脾脏也会比较健康 。
有部分人之所以脾虚 ， 就是平时活动量太少 ， 每天上班面对着电脑 ， 坐着的时间已经足够长了 ， 回家了不想办法多运动 ， 还是继续的躺着或者坐着 ， 就会给脾胃带来损伤 ， 影响脾脏运化 ， 让体内湿气变多 。
不想增加脾脏负担 ， 湿气堆积体内 ， 就要适当的多运动 ， 每次只要抽出30-40分钟的时间运动就可以 。 也不是让你每天都运动 ， 能保证一周运动3-5次 ， 就能达到养脾祛湿的效果 。
至于选择什么样的运动 ， 一定要切合自身情况 ， 不要太逞能 ， 也别贪多 ， 一切以健康为主 。 若是过度的运动 ， 对身体也会有不好的影响 。
在做运动的时候 ， 还可以配合食物来进行调理 。 有些食物是可以帮助健脾和祛湿的 ， 就比如山药、茯苓、赤小豆和薏米 ， 经常用来煮粥吃 ， 脾脏也能慢慢强健起来 ， 湿气就可排出体外 。
【【健脾】脾一虚，人废一半！脾虚湿气重？教你调理方法，轻松补脾赶跑湿气】结语：脾脏虚弱引起湿气重 ， 确实是个让人头疼的问题 ， 不想身体变重 ， 就要及时的祛湿健脾 ， 身体也就能保持健康 ， 整个人都会轻松很多 。 当然 ， 也要注意平时的不良习惯 ， 要做好保暖 ， 避免久坐、熬夜 ， 对身体就会比较有益 。
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