补肾@什么是阳气，养阳气最简单有效的方法是什么？( 二 )
2、混元卧还阳卧练习一个月后 ， 再高层次的练法是混元卧 。 姿势依旧为仰卧 ， 两脚心相对 ， 两手十指交叉放在头顶的百会穴处 。
这个姿势既能补肾气又可放松头部 ， 对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果 。
通过练习还阳卧、混元卧 ， 可很快使阳气充盈起来！
四、夏天道家讲“冬病夏治” ， 中午是一天里阳气最盛的时候 ， 夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候 。
夏天属火 ， 对应五脏属心 。 夏天每个人心火都盛 ， 这个时候不用运动也会流汗 ， 而这个汗都是心火逼出来的 ， 排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪 ， 包括寒） 。
五、姜枣茶正如前面所说 ， 早晨阳气升发 ， 早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气 。
六、心灵的阳光每个人都是一个小宇宙 ， 那么我们自己身体里有没有太阳呢?有的 ， 就是自信心 。 为什么我们说人要挺直脊梁呢 ， 现在大家知道了 ， 脊梁就是督脉 ， 脊梁挺的直就是一身正气的表现 。
希望有缘人都能找到自己心灵的阳光 ， 找回自我 ， 重拾自信 ， 温养好自己的阳气 ， 身心健康 ， 延年益寿 。
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