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「长寿」为什么“好色”的老年人最长寿，不说不知道，一说是那么回事


「长寿」为什么“好色”的老年人最长寿，不说不知道，一说是那么回事
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「长寿」为什么“好色”的老年人最长寿，不说不知道，一说是那么回事
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随着社会的发展 ， 生活节奏变快 ， 人们越来越注重自身健康问题 ， 都开始研究一些养生的事宜 ， 今天又是霜降 ， 天气也开始变冷 ， 人们除了随时增加衣物外 ， 还从饮食方面补充营养 ， 特别是老年人 ， 体质大不如以前 ，
饮食讲究色香味俱全 ， 食物中带有颜色的元素对身体有特殊的帮助 ， 身体缺少了带有颜色食物的营养成分摄入 ， 会导致营养缺失吗 ， 从而影响身体健康 ， 导致一些疾病随之出现 。 那么这个季节老年人吃什么最好呢？新鲜的蔬菜瓜果是健康的保证 ， 比如西蓝花 ， 不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用 。
蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤 ， 从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性 。 它不仅具有良好的营养保健作用 ， 还具有防止脑神经老化 ， 增强人体免疫 ， 减缓人体衰老等功能 。 所以对于老年人来说 ， 日常生活中多吃深色蔬菜水果和豆制品 ， 对身体大有好处 。
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