#睡眠#总是喜欢睡前玩手机，会带来哪些问题？危害或不请自到，别大意
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手机 ， 确实丰富了人们的生活 ， 但与此同时 ， 面临了一个问题 ， 那就是很多人已经受到了手机的控制 ， 什么时间段都会玩手机 ， 例如有相当多的人 ， 喜欢在睡觉前玩手机 ， 或许你也是这样 ， 把卧室的灯关了 ， 打开手机 ， 这样的做法 ， 事实上 ， 不利于健康 ， 甚至会给身体带来较大的问题 ， 严重的时候 ， 一些危害或不请自来 ， 希望你能避免这个陋习 。
在睡觉前玩手机 ， 此时 ， 室内的灯关了 ， 卧室漆黑一片 ， 要是一直盯着手机看 ， 会使得手机散发出来的光线导致眼睛肌肉变得很疲劳 ， 影响到眼睛的聚焦能力 ， 视力会变得很模糊 ， 这样的情况 ， 在初期只是短暂的视觉疲劳 ， 但逐渐发展 ， 可能越来越严重 ， 例如散光需要注意 。
在早上起床后 ， 会发现眼睛变得很干涩 ， 也是因为玩手机的时候 ， 用眼过度 ， 导致双眼疲劳 ， 有很多人在睡觉前玩手机 ， 能够盯着手机三四个小时 ， 这样的做法 ， 眼睛水分蒸发加快 ， 眼睛变得肿痛 ， 非常痛苦 。
眼睛上的问题 ， 还体现在视力上 ， 会让人面临视力下降 ， 手机散发出来的光线 ， 对眼睛刺激非常强 ， 严重的时候 ， 因为用眼过度 ， 导致视力下降太快 ， 甚至一些人会发现左右两只眼睛 ， 出现相差一百度的情况 ， 无疑是很可怕的 。
睡觉前玩手机 ， 手机中的内容会一直呈现在脑海中 ， 让人的大脑一直处于兴奋状态下 ， 导致接下来的睡眠变得很糟糕 ， 夜里突然醒来 ， 睡不着 ， 这些会让睡眠质量下降 ， 危害更大 。
睡觉前玩手机 ， 会侧躺着 ， 这样的睡姿 ， 将会导致颈部弯曲加重 ， 时间一长 ， 颈部处于压迫状态下 ， 会引起颈椎方面病症 ， 伴随着慢性劳损 ， 带来的危害更大 。
有很多人在玩手机的时候 ， 喜欢保持同一个姿势 ， 这样的情况 ， 保持姿势不变 ， 会影响到肌肉群 ， 导致肌肉群面临劳损 ， 甚至会影响到肩周 ， 肩周方面问题加重 ， 也是很不利的 。
喜欢在睡觉前手机 ， 会不断用手指触碰手机屏幕 ， 手指、手腕会面临过度使用 ， 肌腱方面发炎情况会不断加重 。
睡觉前玩手机 ， 可能会带来这些危害 ， 这些问题不断涌现出来 ， 科学进行缓解 ， 才是最重要的方式 ， 如果实在想要玩手机 ， 最好保持平躺的姿势 ， 仰着头看手机或许更好一点 ， 最好避免侧卧看手机 ， 最主要的问题 ， 还是要注意玩手机的时间 ， 不能太长 ， 半个小时 ， 事实上就已经非常多了 ， 一旦玩手机时间太长 ， 引起不适就真的糟糕了 。
【#睡眠#总是喜欢睡前玩手机，会带来哪些问题？危害或不请自到，别大意】总是喜欢在睡觉前玩手机 ， 会给身体带来这些问题 ， 或许此时你已经感受到身体因为玩手机时间长、次数多 ， 遇到了这些不适 ， 在以后的生活中 ， 一定要避免这样做 ， 注意玩手机的禁忌 ， 缩短玩手机的时间 ， 才能维持健康 ， 获得好身体 ， 不要成为手机的奴隶 ， 应该成为手机的主人 。
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