：孩子陷入悲伤中无法自拔，培养孩子心理复原力，克服成长障碍( 二 )
A. 情绪稳定性：情绪稳定的人拥有更好的复原能力 ， 因为他们能够清楚的感受到自身的情绪变化 ， 不会采取过激的发泄方式 ， 而是去试着改变自己的情绪 ， 掌握自己的情绪 ， 增加了复原的可能 。
B. 性格内外向；外向的性格能够帮助人拥有更好的人际关系 ， 在自己需要帮助的时候 ， 自己难过的时候更容易得到朋友的鼓励 ， 使其复原的可能增加；
C. 自我效能感：自我效能感是指对自我的预判 ， 在面对问题的时候 ， 会自我感觉自己能否克服 ， 自我效能感强的人相信自己能克服苦难 ， 就算自己失败也不缺乏从头再来的勇气 。“ 每个人都是自己的上帝 。如果你自己都放弃自己了 ， 还有谁会救你？——《肖申克的救赎》”
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（2）外部环境因素
指的是个人周边生活的环境 ， 例如家庭 ， 学校或是社会对人心理复原力的影响 。
A. 家庭因素：家庭因素是对于一个发展最重要的外在因素 ， 父母对于孩子的培养方式 ， 父母对孩子的爱 ， 这些都影响着孩子的未来 ， 如果父母能够采取积极的教养方式 ， 那么十分有助于心理复原力的发展 。并且家庭是否和睦都影响着孩子心理复原力 。
B. 社会因素：如果个人能够拥有很好的社会地位 ， 能够感受到社会支持度越高的话 ， 就能表现出更好的复原力 。也就是说当我们遇到心情不好的时候 ， 能够和别人倾诉自己的痛苦 ， 着能够帮助我们缓解心情 ， 走出困境 。没有人的人生是完美的 ， 但生命的每一刻都是美丽的 。——《美丽人生》王小波曾说：“这个年轻人 ， 坐在窗边看着太阳从东方生气 ， 一直看到太阳落下 ， 他预见了比死亡更可怕的东西”
是啊年轻人 ， 应该早早的想好自己适合什么 ， 自己喜欢什么 ， 不要等到白发苍苍的时候才后悔当初为什么不努力 ， 要找到自己生命的真谛 。
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三 ， 怎么培养孩子的心理复原力
孩子的心理复原能力对于孩子未来成就高度至关重要 ， 家长也要给予重视 ， 那么怎么才能培养出优秀的心灵复原力呢？
1.树立孩子的”成长心态“而非”固定心态”
像俞敏洪一样 ， 谁的成长不可能一帆风顺 ， 孩子难免遇到挫折和问题 ， 重要的不是解决这些问题 ， 而是要让孩子从这些问题中吸取到问题中的教训 ， 让孩子吃一堑长一智 ， 树立成长型思维 ， 正确的认识到自己的失败 ， 让孩子明白这只是暂时的 。
固定心态的孩子总是把一段时间的状态看做是自我的永恒状态 ， 例如自己一个题不会做 ， 但是别的小朋友做出来了 ， 孩子可能会觉得自己是个笨蛋才不会这些的问题的 ， 从而自暴自弃 ， 破罐子破摔 。
家长要培养成长型思维模式的孩子 ， 让孩子从失败中去反思自己 ， 把问题当做是自己成长的契机 ， 正确的认识到自身能力的不足 。
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2.利用觉知之眼让孩子心情平和
丹尼尔.西格尔创造的“觉知之轮”指出我们的内心像是一个车轮子,而轮子的中心就我我们内心的本源 ， 我们能感知到的事物有很多 。
但是我们每个人的精力是有限的,我们关注这件事的时候就无法用心处理别的事,一心不可二用就是这个道理,所以我们很容易陷入到一种情绪当中无法走出来,我们的心灵就像一个车轮子 ， 孩子经常只会顾忌到轮子的一面 ， 而忽视本源 。
我们需要引导孩子把注意力放在本源当中 ， 使得孩子更加专注 ， 更加清醒的解决眼下的问题 。我们也可以将自己注意力转移到呼吸上 ， 在一呼一吸当中自己脑海中想象出来的困难也就不复存在了,也能够让孩子转移注意力 ， 保持心情平和 。
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