川藏线@关于进藏的6大谣言( 二 )
所以说 ， 不要为了去高原而刻意锻炼 ， 你的身体本身健康就好 。
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关于预防高原 ， 红景天的各类产品被传播的比较广 ， 当然不能否认它有一定的效果 ， 更多的还是心理作用 。 还有 ， 便携式的氧气瓶 ， 本身其实含氧量很低 ， 但是在路上高反时 ， 给人用一下就感觉舒服很多 ，
如果你没有心血管之类的疾病 ， 身体健康 。 去高原 ， 带一些葡萄糖的注射液（口服） ， 带一些类似肌苷片、西洋参（泡水或者含片） ， 也挺好 。 当然 ， 那种头痛粉也是很有效果的 。
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最后说一下 ， 如果因为紧张或者别的引起了高反 ， 切记不要再继续去海拔更高的地方 ， 马上到海拔低的地方 ， 如果还严重一点 ， 可以在藏地就近找医院或者诊所 ， 因为藏地旅游的发展 ， 一般这些地方都有紧急处理和治疗的方法 。
谣言3：去西藏要被晒很黑？
先来看看网上流传的图片
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你一定看过类似的照片 ， 也看过类似《当初装B去西藏 ， 会来被晒成B样》等等类似的文章 ， 而且配着大量类似上面的这种图片 ， 然后你就会担心自己会不会被晒黑 。
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去了高原 ， 被晒黑的关键在于紫外线很强 ， 长期暴露在太阳下 ， 不用说高原 ， 内地也是一样能把你晒黑 ， 而网上流行的晒黑图片大多说贵为【徒步】【骑行】等进藏方式 ， 这种慢慢前行又晒上很长时间的进藏方式 ， 无疑更容易这样 。 如果你自驾/火车/飞机等方式进藏 ， 这个是无需担心的 。
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提醒：如果要进藏 ， 必要的防晒措施也是要准备好的 ， 比如头巾、墨镜、防晒霜 ， 做好了就没必要担心被晒黑的问题 。
谣言4：西藏阳光强 ， 要晒出高原红？
久居青藏高原的人,由于长期缺氧的原因使毛细血管扩张、增生、局部充血量增加而形成高原红 。 人体面颊部、嘴唇、结膜、甲床等处毛细血管极丰富 ， 毛细血管的扩张就可在这些部位很明显的反映出来 ， 加上高原强烈紫外线的暴晒 ， 就有了我们看到的紫红色的高原红 ， 高原红往往以儿童、妇女以及野外工作者居多 。
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所以说 ， 是要久居高原的人 ， 不是说你去随便呆一段时间就会高原红的 。
谣言5：西藏气候很恶劣？特别冷？
西藏平均海拔约4000米 ， 是典型的高原气候 ， 天气多变 ， 室内外、昼夜温差大 ， 穿衣指数基本可以按“夏季”、“冬季”两个季节来准备 。
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太阳出来时是室外可当夏季来穿衣 ， 没有太阳时或室内可当冬季来穿衣 ， 天气睛好时低海拔处（4000米以下）可以当夏季来穿衣 ， 高海拔处仍需按冬季来穿衣 ， 当然前面所说的情况 ， 是对“夏季”（5-10月）而言 。
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夏季时 ， 室外穿衣 ， 主要不是保暖 ， 在于防晒 ， 拉萨、林芝、日喀则等地海拔均低于4000米 ， 白天夹克即可 ， 不建议短袖衫、短裤之类的露点衣物 ， 高原太阳毒 ， 不知不觉就可会被晒伤 。
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