怎么样在10个月内减掉100斤
题主你可要想清楚，240减去100，那就是140斤，也就是70公斤。接近一米九的大个儿70公斤什么概念你知道么？这明显是营养不了身体不健康的表现啊！！这也就是意味着，你要从一个胖子，减肥成一个竹竿的感觉。你想想现实么？个人感觉，你的体重在10个月之内控制在190斤左右刚刚好。然后说方法，个人比较同意罗永浩的减肥方法。每天跑一万米。然后支持黄瓜西红柿水果酸奶这些东西。维持身体的日常营养。然后实在忍不了了，一个月吃一次牛排。或者酱牛肉。养成一个规律的作息时间和饮食习惯。坚持三个月见成效。减肥容易，难的是坚持。希望以上能帮到题主~
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巅峰状态从126瘦到84，我164，瘦了四十多斤吧。没什么诀窍，就是少吃。我是从来不运动的，因为身体不太好，好几年都没跑过步了。上次跑步还是中学体育考试。我本少吃晚饭，不管吃什么都会很在意他的热量。冰激凌甜品碳酸饮料碰都没碰，主食也很少沾染。体重这个事，你不运动的话，就是吃得多就胖吃的少就瘦。就这么简单的事情。最近三四个月没有任何节制，各种随便吃还有宵夜，已经胖回115，胖回去30斤。三天前又开始减肥了。你听说过3337吗。我知道好多人会说不健康会反弹巴拉巴拉，但我自己真的试过。只要你不要在结束之后胡吃海塞，是反弹不了多少的。算是变相绝食吧，30多天的时间里，有将近20天都基本不吃东西的。但你会瘦。会瘦很多。
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两年半以前我也是这么打算的，现在两年半过去了，我从270减到200，所以，呵呵
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同在减肥中的窝表示……窝研究了好多但是执行真的有难度喵，窝也是那种食欲特别好的╮(╯▽╰)╭总是管不住嘴，就算运动量可以也难控制体重，所以还是要管住嘴嘛╮(╯▽╰)╭单纯的节食减肥和有氧运动是很容易导致反弹滴～而且节食不当可能引发一系列身体问题比如厌食症巴拉的，题主一定要慎重！就吃来说，让人长胖的是碳水和油脂。减肥期间肉（蛋白哦也就是说是瘦肉不是肥肉）是可以建吃的～建议题主去看看豆瓣有一个45天脱胎换骨小组的帖子～窝自己感觉还是很受用的～
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少吃多动，你懂这些道理，但，问题是你不肯执行这些道理为之奈何？
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节食 运动 相信你不会找不到方法 只是狠不下心对自己狠一点好吗看看周围50公斤还嚷嚷自己胖了的妹子们！看看周围八块腹肌的汉子们！你还有什么理由吃吃吃懒懒懒？
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我觉得188 完美的体重应该在85-90KG左右 你瘦100斤太多了。
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题主你那不算啥，我高中同学181cm，350斤，人家都不发愁，还有你那么高，减个20斤就差不多了
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你没有这个可能。
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