抑郁症的我要怎么样才能不胡思乱想
【抑郁症的我要怎么样才能不胡思乱想】 我的话是听歌，看书，跑步。
可以多和别人交流，我如果一个人呆在那里就会很容易胡思乱想。
多和朋友聊聊，加油。
■网友的回复
写出来会是一个办法，画画画出感受也是一个小方法。
■网友的回复
我会听治愈系的纯音乐防止乱想，一个人的话就听歌，听喜欢的人唱的歌，在人群中的话我听霉霉和戳爷的歌，他们的歌能带我避开不喜欢的人群。
吃了药以后，每天准时会困，睡觉，尽量睡足吧。找找自己喜欢并且能得到的东西，拥有期待的感觉，在能够得到的时候就满足自己，可以对自己喜欢的东西有一点小规划。
对于自己不喜欢的人和喧闹和感觉到不快乐的人群，原因避开就一个人奔跑，开开心心的去往花朵盛开的公园走走，可以戴着耳机散步，会很惬意。
把所有的担心和焦虑，困扰的心事，还有所遇到的十分快乐的事情分享，都写在日记里面，可以虚拟那里有自己的爱豆或是可以信任的人，就和他说说话，放轻松。不过我习惯在日记里面倾诉的时候还是会听音乐，我大概一辈子都分不开音乐了，因为太喜欢啦。
不要倔强的面对那些不快乐的人和事，亲爱的，要好好保护自己，逃开避开一段时间，再去面对，一切都会有一些不一样了。
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