【】预防儿童近视的简单方法( 二 )
健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等 ， 养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等 ， 补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等 。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品 ， 不吸烟 ， 不喝酒 。
每天至少喝1 500毫升的水 。其次 ， 要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类 。多吃水果也很好 ， 特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物 ， 如牛奶、奶酪、酸奶等 ， 要避免喝酒、吸烟 ， 不吃动物脂肪和糖 。
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