【】关于腰痛的10个谬论和10条建议( 二 )
事实8：根据分级适当运动和适当负荷对脊柱是安全的 ， 可建立脊柱结构弹性稳定 。
事实9：与组织损伤相比 ， 腰痛发作与活动、压力和情绪的变化更为相关 。
【【】关于腰痛的10个谬论和10条建议】事实10：有效的腰痛护理相对便宜和安全 。这包括：以病人为中心、培养积极心态 ， 指导人们优化身心健康（例如从事体育活动、社会活动、健康的睡眠习惯和体重管理） 。
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