『野蝴蝶』明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀( 二 )
苦苣 ， 可清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 科学证实 ， 苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 ， 尤其对酒精性肝损伤效果显著 。
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二者搭配在一起 ， 经常泡上一杯 ， 可保护肝脏 ， 提高肝脏解毒能力 ， 更可“抵御”酒精肝 ， 是喝酒者保护肝脏健康 ， 不错的选择 。
二、多吃绿色蔬菜
新鲜的绿色蔬菜中富含各种维生素和叶绿素 ， 其中B族维生素能够保护肝脏、促进消化；维生素C能够改善新陈代谢 ， 并具有一定的促进肝细胞再生和解毒功能 。
如：菠菜性甘凉 ， 具有滋阴平肝 ， 清理毒素 ， 助消化的作用 。 对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用 。
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三、多欢笑
肝 ， 主疏泄 ， 情绪对于肝脏 ， 十分重要 。
生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪 ， 都会损害肝脏健康 。
欢笑、开心等良好的情绪 ， 有助于肝气抒发 ， 对肝脏健康 ， 大有益处 。
所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 多欢笑 ， 少抑郁 ， 不生气 。
四、穴位按一点
大敦穴：肝经的第一个穴位 ， 在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。
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大敦穴性情敦厚 ， 担负着调和周围穴位的重担 ， 也是肝经上的井穴 ， 是经气汇集的地方 。
【『野蝴蝶』明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀】经常按摩此穴 ， 有清肝明目之功效 ， 可使头脑清晰 ， 神清气爽 。
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