『健身』原来你身上容易堆积脂肪，是这个原因导致的，三个动作帮你减脂( 二 )
保持腹部有一种紧绷的状态 。 然后再使我们的脚踝和我们的膝盖有一定放松的状态 。 然后使我们身体的整体性有一定的弹性 ， 就可以了 。
而我们在做这一组动作的时候 ， 最需要注意的就是以下内容 。
由于行动迟缓会导致我们的腰腹肌在我们的腹部有一定的松散感觉 。
要解决这个问题 ， 我们需要解决的问题就是：我们需要加快我们做这组动作的速度 ， 不要太慢了 。
第三 ， 【勾腿跳式训练】 。
本文插图
首先我们要将我们的背部挺直起来 。 不要懒懒散散地站在地上 。 我们还需要目视着前面的方向 。 然后再将我们的双手放在我们的臀部的后面 。 以此来保持我们身体的平稳的状态 。 接着又迅速交替勾腿 。 每次勾腿的动作 ， 我们都要把腿勾到双手上 。 (千万要注意我们在做这组动作的时候 ， 我们的呼吸要跟着我们做动作的同时要自然地呼吸 ， 不要过粗过细地呼吸 。 按自己的感觉去呼吸就可以了 。 )
到了运动开始时 ， 我们的身体还有些弹性 。 现在还没到僵硬的时候 ， 就算是有这么多错误 ， 我们的这组动作还是对的 。
所以我们在做这组动作的时候 ， 认为我们常见的错误的步骤就是 ， 我们组成这个小组 ， 这组动作的幅度太小了 ， 难道伸展不知道吗？
对照组问题的最佳解决方案就是以下内容 。
心中默念自己的提示 ， 让我们每次都完成 。 我们每一次做完动作都要和自己的脚后跟和手掌接触到 ， 就可以了 。
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虽然说我们每次做动作的时候都可能有一点的累 。 但是我们要坚持到最后 ， 这毕竟是我们现在目前最好的锻炼方法来锻炼我们的身体 ， 还能让我们身体变得更加的健康 。 不经历风雨 ， 怎么见彩虹 。 想想以后 ， 拥有好看的形体 ， 搭配衣服也容易了 ， 就不会发生想穿的衣服尺码没有这种尴尬的问题了 。 整个人的精神面貌也会变得更好 ， 自己的改变 ， 说不定也会引起自己喜欢的人的注意哟 。 还等什么 ， 一起运动起来吧 。
无论是小姐姐或者是小哥哥 ， 我们在做完这些运动后最后都会有很大的收获 。 这毕竟都是我们努力的结果呀！我们也是因为它而更加地幸运 。
【『健身』原来你身上容易堆积脂肪，是这个原因导致的，三个动作帮你减脂】我说了很多 ， 毕竟这都是你们自己要做的事情 ， 我也希望你们能够坚持到底 。 加油！好了 ， 这一期就到这里了 。
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