「积极向阳站」第一种男女都爱干，再不改正就晚了！，老中医说这4件事最伤肾
肾脏是人体重要的器官 ， 日常一些不好的习惯容易造成肾脏损伤 。 严重的话 ， 演变为肾衰竭也是有可能的 。 所以平时一定要注意肾脏健康 ， 改掉威胁肾脏健康的习惯 。
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1、熬夜晚睡
一直有句古话 ， 日出而作 ， 日落而息 。 可如今社会熬夜反而成了很多人的常态 ， 由于工作学习压力大 ， 很多人熬夜加班 ， 常常伴随着很大的压力和焦虑 。 其实这样很容易损伤肾脏 ， 长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势 ， 血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常 ， 肾脏对血压变化非常敏感 ， 会造成肾脏虚现象 ， 甚至肾功能减退 。
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2、经常憋尿
憋尿在我们日常生活中很常见 ， 有时候因为工作繁忙就会憋尿 ， 其实这是最肾脏的 ， 尿液里在膀胱里太久的话 ， 非常容易繁殖细菌 ， 原本肾脏就是为了排毒的 ， 长时间停留细菌会经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。 这样的朋友不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状 ， 还可能发展成为急性尿毒症 ， 是非常危险的 ， 所以尽量不要有憋尿的行为 ， 及时排放 。
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3、大鱼大肉
一些肾病患者当病情好转之后 ， 依然大鱼大肉的吃 ， 这样会增加肾脏功能负担 。 肾病患者必须要严格控制饮食 ， 为了防止出现身体水肿、高血压以及蛋白质 ， 应该采取低脂肪、低热量、低盐分、低蛋白的饮食原则 。 可以多吃富含膳食纤维的食物 ， 以减轻肾脏负担 ， 缓解身体上的不适感 ， 帮助保护肾脏功能 。
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4、吸烟酗酒
生活中 ， 部分人总是有抽烟喝酒的行为 ， 长期大量抽烟喝酒同样对肾脏健康不利 。 烟草中有害物质进入血液循环 ， 通常会对人的肾脏以及其他器官造成刺激和损伤 ， 久而久之出现肾脏病变的概率会更高 ， 酒精物质大量摄入 ， 对身体造成明显的刺激 ， 身体受到刺激之后肾脏功能下降 。 因此 ， 想要保养好自己肾脏的人 ， 应该注意尽早戒烟戒酒 ， 预防肾脏部位的病变缩短寿命 。
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