「血压」最新发现：步数越多，血压越低！每天达到这个数，血压可能更正常( 二 )
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【「血压」最新发现：步数越多，血压越低！每天达到这个数，血压可能更正常】保持情绪稳定 。我们都有这样的经验 ， 如果情绪比较激动 ， 心跳就会加速 ， 血压就会升高 。研究发现 ， 长期情绪不稳定 ， 焦虑、抑郁等情绪会持续刺激交感神经 ， 导致肾上腺素分泌增多 ， 增加血管的阻力 ， 从而升高血压 。同时 ， 不良情绪还会导致人体水、盐等代谢存在障碍 ， 大大增加高血压的可能性 。
因此 ， 平时一定要加强自身修养 ， 减少情绪的波动 ， 开胸自己的心怀 ， 凡事不要斤斤计较 ， 让自己活得更轻松 ， 更愉快 ， 这不样不仅有利于预防高血压 ， 而且有益于身体健康 。
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多吃有利于稳定血压的食物
芹菜：这是一种比较常见的蔬菜 ， 它有一定的养生功效 。它含有大量的钾元素 ， 可以帮助降低血压 。此外 ， 芹菜还能促进脂肪的分解 ， 有利于控制体重 ， 预防肥胖 ， 降低血压和血脂 。
猕猴桃 。它是一种低钠食物 ， 不仅钠离子的含量低 ， 而且钾离子的含量也比较高 。因此 ， 猕猴桃能够促进钠离子的排出 ， 帮助软化血管 ， 预防高血压 。此外猕猴桃含有丰富的维生素C ， 抗衰老的效果也非常好 。
多喝苦荞茶 。苦荞中含有大量的类黄酮 ， 它可以软化血管、降低血压 。同时 ， 苦荞中的芦丁也比较丰富 ， 能够改善毛细血管的功能 ， 也有利于防止血压升高 。
但是 ， 由于它比较苦 ， 很多人不喜欢吃 。我们可以将它炒熟 ， 用来泡水喝 ， 不仅不苦 ， 而且非常香 ， 口感也非常好 。我们平时在喝水时 ， 可以放一点 ， 效果非常好 。
注：图片来自网络
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