我想减肥有人能帮我吗
减肥有两点很重要：饮食、运动。饮食：管住嘴，但一日三餐按时按量吃，吃饭速度放到最慢；吃得东西以自然为主。人造加工太多的不要吃了，把吃东西的习惯改过来。改习惯很难，但你改过来了减肥可以说是很简单的最重要的：你如果吃蔬菜太多，营养跟不上可能会头晕，所以肉也要吃，但多吃鱼肉、鸡肉。鸡蛋含蛋白质是最多的，一定要及时补充蛋白质运动：把运动融入生活，同样也是习惯。拿我尝试过的来说，慢跑40分钟（有氧运动，以减少脂肪为目的），跑完做10分钟拉伸动作（具体动作视情况而定：如深蹲、压腿等）。最重要的是爱上运动，因为坚持太难，所以如果你爱上跑步，你会有意想不到的惊喜～生活习惯要好好改过来，心态调整好，这样才能真正坚持到成功，成功之路也不会显得那样漫长。加油
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