『第五大道』穿睡裙秀傲人身材，网友：古天乐快来收了她，李若彤越老越放得开( 二 )
一名叫做李华的96岁爷爷从70岁开始健身 ， 如今锻炼20多年的他完全没有近百老人的老态龙钟 ， 反而老当益壮 ， 成了走红网络的“肌肉爷爷” 。
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他还曾说“现在才是最好的时候 ， 我要以健康的身体享受人生” 。
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推荐健身好物——仰卧起坐辅助器说到健身 ， 肯定很多人会认为必须有钱有闲 ， 普通人每天都要上班、学习、带孩子 ， 哪有时间去健身房或者跑步呢 。
其实我们完全可以居家健身 ， 家里不仅环境舒适 ， 而且可以节省外出时间 。 下面来教大家一组在家也能轻松锻炼的动作 。
首先我们需要一个明星同款仰卧起坐辅助器 。
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关晓彤推荐健身神奇
动作一：平板支撑
上班族久坐难免会有赘肉 ， 想要变小肚腩为马甲线 ， 平板支撑看绝对是最简单 ， 且最有效的动作之一 。 锻炼一个月 ， 不仅可以减少肚子上的赘肉 ， 腰腹和手臂的肉也会变得紧致 。
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动作二：仰卧起坐
仰卧起坐是日常中常见的运动 ， 对于腹肌的训练效果非常卓越 ， 但其实这项简单的运动要做的标准并不容易 。 它对于腹部的力量要求还是很高 ， 但是你用这个辅助器的话 ， 就能事半功倍 。
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动作三：俯身挺背
肩膀不适当的运动的话很容易僵硬 ， 引起酸痛 ， 这时我们就可以利用辅助器 ， 趴在垫子上 ， 上半身向后仰 ， 可以极大的减缓肩膀的酸痛 。
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动作四：仰卧抬腿
针对下身肥胖的人 ， 可以有效帮助腿部脂肪燃烧 ， 更大的程度的减少腿部上的肥肉 。
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这款辅助器不占位置 ， 安装简单且吸附能力强 ， 很适合居家锻炼 。
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【『第五大道』穿睡裙秀傲人身材，网友：古天乐快来收了她，李若彤越老越放得开】健身千万不要等到明天 ， 生活的最高境界 ， 就是不惧怕变老 ， 要优雅、健康的老去 ， 才不枉走这一回 。
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