瑜伽：绿色宽大牛仔外套配包臀裙，自信的女孩最美?，程晓玥自带高级感( 二 )
双腿并拢站于地面 ， 右腿在身后向上抬起弯曲小腿与地面平行 ， 右脚背绷直 ， 头部向后仰 ， 两臂向后弯曲双手抓住右脚尖 。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
大长腿是女神的必备条件 ， 双腿纤瘦的话也会给人带来腿超长的视觉感受 ， 坚持练习以下瑜伽体式 ， 帮你轻松拥有修长美腿 。
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坐于地面左腿向前伸出伸直贴合地面 ， 右腿向后大腿贴合地面小腿向上抬起 ， 右脚背绷直 ， 头部向后仰 ， 右脚尖抵住头顶 ， 右臂向后弯曲右手抓住右脚尖 ， 左臂伸直左手五指支撑地面 。
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右脚踩于地面右腿与地面垂直 ， 上身保持正直 ， 左腿在身体左侧向上抬伸直左脚背绷直 ， 右臂在右耳侧向上抬起伸直 ， 左臂伸出左手抓住左脚后跟 。 程晓玥自带高级感 ， 绿色宽大牛仔外套配包臀裙 ， 自信的女孩最美 。
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两臂向下伸直双手支撑地面 ， 身体向上猛的抬起离开地面 ， 上身与地面垂直 ， 眼睛看向地面 ， 右腿向后伸出伸直 ， 左腿向上伸出微微弯曲 ， 两脚背绷直 。
好身材都是经过坚持不懈的健身练出来的 ， 那么好身材到底是什么样子呢？当然是没有赘肉的 ， 但还有更重要的一点那就是气质也要好 ， 所以赶快练习以上瑜伽体式吧 ， 让你身材和气质双丰收！
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