健身@张含韵已经减肥成功，越来越好看，健身就是有着这样的魔力( 二 )
体式要点：我们开始这一个动作的训练 ， 身体要保持一个自然地仰卧的姿势在地面之上 。然后双腿要弯曲 ， 使双脚的脚面踩在地面上 ， 双脚的脚后跟要尽量的向着臀部方向所靠拢 ， 双臂也要弯曲双手放在脑袋的旁边 ， 手指的指尖朝向下半身方向 。然后整个身体所协调发力 ， 使我们的腹部向上方挺起 。
很荣幸可以跟大家讨论健身方面的知识 ， 希望大家多多的关注！
【健身@张含韵已经减肥成功，越来越好看，健身就是有着这样的魔力】努力过后才不会后悔！
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