养生科张医师：骨头会脆如“树枝”！轻轻一碰就折，老人长期做这3件事
我们知道人一旦进入老年之后 ， 就很容易出现各种骨折的现象 ， 这是因为人体在到了一定的年纪之后 ， 钙质就会容易流失 ， 这样骨头就会慢慢的变脆 ， 导致容易产生骨折 。 所以我们应该在生活中多加注意 ， 尽量避免下面几点 。 
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第1点 ， 缺少运动 ， 许多人在进入老年之后就变得越来越不爱动了 ， 喜欢宅在家里 ， 这样如果缺少适当的运动的话 ， 就会让新陈代谢变得更低 ， 而且长期不出门的话 ， 就会缺少紫外线的照射 ， 不利于钙质的吸收 ， 久而久之 ， 骨头就会因缺钙而变脆 。 
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第2点 ， 食入过多的盐分 ， 许多人在做菜时口比较重 ， 喜欢放很多的盐 ， 这样做的话不仅会对心脏造成负担 ， 而且会导致钙的迅速流失 。 所以老年人饮食还应清淡一些 。 
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第3点 ， 抽烟喝酒 ， 许多老年人有抽烟喝酒的习惯 ， 这对于身体健康是十分不利的 ， 因为香烟和酒中的成分会导致骨质疏松 ， 所以为了我们的身体健康 ， 还是应该戒烟戒酒的好 。 
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【养生科张医师：骨头会脆如“树枝”！轻轻一碰就折，老人长期做这3件事】为了我们的骨头不变脆 ， 我们平时应多出门去走动一下 ， 进行适当的运动 ， 多晒晒太阳 ， 并且做到饮食均衡 。
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