学习一件东西总想着等一下再来，明天再来吧，一直拖延下去，有啥方法解决吗
谢邀！
你说的这种“拖延”的情况大部分人都有，包括之前的自己也是这样。我试过很多方法（我在公众号里专门总结分享过一些，感兴趣可以去找了看看），目前在用，也是比较有效的一个方法是：采用“快速开始、缓慢结束”的策略！
1、很多人接到任务后，都会有不到最后一刻绝不执行任务的心理和习惯。比如老师通常提前一个月就布置了论文作业，但是很多学生直到最后两三天才突击查资料、凑字数、熬夜整出一篇勉强看得过去的论文。这种策略属于“缓慢开始，快速结束”，这种策略看上去效率很高，实则是速度快、质量差！
2、正确的方法应该反过来，也就是“快速开始、缓慢结束”：当你一接到任务就立刻开始着手做，首先草拟一个计划，每天按照计划完成一小部分。这种方法虽然看起来花费的时间比较长，但总时间却并不多，而且慢慢的你就会发现，自己会不由自主的渴望完成更多的任务。最终完成的质量也会高很多，因为在逐步完成的过程中，你会陆续发现一些问题、疏漏，并逐步完善它。
这个方法看似简单，但你实际的去做就能体会到他的好处了。
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顺便给你补充一个“正确的努力方法”吧1、练习的节奏比时数更重要
x→今天从早到晚练习8个小时，补回荒废一周的练习量。
√→每日练习2小时，练5休2维持节奏。
2、练习时“明确的目标”很重要
x→今天的目标是练习 2 小时！
√→今天要练习在半个小时内完成 30 次来回对打。
小提醒：除了练习时间之外，想提升自身能力，最重要的是订定「明确目标」。当目标越详细越具体，才能让自己练得有效率，达到精进技能的效果。
3、学不好的原因不是找不到导师
x→没有导师给我意见，怎么练习也没有用。
x→找来天王级名师，一定可以让我变得超顶尖。
√→没人教没关系，我可以上网搜寻适合的学习方法。
√→导师不一定要超级有名，重点是他的教学方法对我来说很受用。
小提醒：练习需要导师的主因在于“反馈”，因此即使没有老师陪伴你，只要能透过各种平台得到精准的改善意见，就是好的反馈。
4、练习的目标难度要适合自己
x→设定练习的跳级目标，如果我成功的话功力就大增。
√→设定比现在难一点的目标，有点挑战就可以。
5、练习的时间可以逐步拉长
x→练习15分钟休息，是我最好的节奏。
√→这次练习15分钟，下次试试看练习20分钟，逐步拉长时数。
小提醒：练习需要高度专注力，太难的目标、时间太短，都会让自己不够集中，很容易中途放弃。建议慢慢拉长练习时间，逐步培养专注力。
■网友的回复
转载自 THEOISM 秃头新媒体运营
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自己整理大佬的内容到这里的，所说内容大都一致。最重要的，我想提醒的一点是要先培养起自己对做这件事的兴趣，看到他所能带给你怎样的改变 @所有人
1）设定目标
首先，一个具体可实现的目标很重要。在心里感受目标实现后会获得什么样的好处，感觉有多棒，从而得到一张真实的心理图片；
2）目标分解
目标细化为一个一个的小任务，并且按照重要和紧急原则排序，将最重要最紧急的第一任务集中力量保证完美完成，切忌全部堆在一起做；
3）借助外力监督
将目标和行动计划公布出去，让更多的人知道，甚至可以借助外力监督自己的执行；
4）马上行动
开始行动！
现在！
立刻！
马上！
从最小的任务开始行动，比如收拾一下桌子，真理一下书架，汇总一下笔记都可以，提高成就高会逐步让你的动力加深；
5）保证合适的工作环境
远离手机，远离吵闹的地方，自己更容易集中注意力在学习任务上；
6）制定自我奖励
对于每一个小目标任务的完成，都设立一个小奖励，并庆祝一下，比如可以奖励自己看个电影，吃顿大餐，或者一个心仪已久的小礼物，都可以刺激自己大步向目标前进；
■网友的回复
做一个列表，把想做的事都加进去。
每一个周末，都想一下，下一个星期，我想完成哪些事。
每天晚上，都可以细化列表，明天要做什么。
都需要排一下序，哪些重要，哪些紧急。
有什么想法要赶紧做，现在觉得未来还很长，时间还很多，那都是幻觉。
要有个意识，现在不做，以后就真的没机会了。
如果你还没有这个意识，那就一直拖吧，慢慢就会有的。
■网友的回复
每天的计划实施安排、时间节点、到落地审核。
■网友的回复
说起拖延症，我们每个人都是受害者。
《西游记》中的妖怪，每每把唐僧给抓住，
不是第一时间就把他给生吞活剥，
总是得（yu）意（chun）地来一句：
把唐僧给我绑起来，老子我明天再把他拿来下酒。
于是，按照套路，悟空今天就来了，
妖怪不是被打的灰飞烟灭，就是被哪个大仙收成坐骑了。
可怜的妖怪，次次都要拖延，于是到嘴边儿的唐僧肉总是溜走。
抖音刚兴起的时候，我和几个同做新媒体的朋友合计着一起运营一个号，
大家一拍即合，商量选题，是吐槽号？干货号？测评号？
然后谁负责运营？视频剪辑？内容选材？
最后有人最关键的一点，
能做好吗？
大家陷入了沉默，最后打哈哈说着回去再考察考察，
这一考察，到现在1年多了再也没人提过这档子事儿。
想一想，你有多少次，明明为任务留下了大量的时间，却总是拖到最后一刻才动手？又有多少次，明明斩钉截铁地告诉自己「我一定要如何如何」，却一次又一次地拖延，直到放弃？
下决心要健身要锻炼，买了跑鞋，坚持跑了几周，然后——这周下雨，歇几天，今天加班，还得歇几天，今天聚餐，不去不行啊，再歇几天……
下决心要学英语，买了几个线上课程，新鲜听了几天，然后——今天工作忙、要看电影、要陪家人……
下决心要做年度工作总结，整理了一堆资料，刚整理到一季度的就被其他工作打断，然后便慢慢忘记了……
那么，有没有什么方法，可以有效地战胜拖延症呢？
1）设定目标
首先，一个具体可实现的目标很重要。在心里感受目标实现后会获得什么样的好处，感觉有多棒，从而得到一张真实的心理图片；
2）目标分解
目标细化为一个一个的小任务，并且按照重要和紧急原则排序，将最重要最紧急的第一任务集中力量保证完美完成，切忌全部堆在一起做；
3）借助外力监督
将目标和行动计划公布出去，让更多的人知道，甚至可以借助外力监督自己的执行；
4）马上行动
开始行动！
现在！
立刻！
马上！
从最小的任务开始行动，比如收拾一下桌子，真理一下书架，汇总一下笔记都可以，提高成就高会逐步让你的动力加深；
5）保证合适的工作环境
远离手机，远离吵闹的地方，自己更容易集中注意力在学习任务上；
6）制定自我奖励
对于每一个小目标任务的完成，都设立一个小奖励，并庆祝一下，比如可以奖励自己看个电影，吃顿大餐，或者一个心仪已久的小礼物，都可以刺激自己大步向目标前进；
■网友的回复
现在开始就执行，没有雷霆执行力，不从现在做起，还是会一直拖延
■网友的回复
知道中国为什么一步一步变得这么强大了吗？因为苦日子过够了。你也一样
■网友的回复
对于这个问题我自己本身也抗争了很久，试了很多方法，比如列出任务清单，叫亲朋好友监督，每天打卡……但其实如果内心没有真正的渴望和意志以上这些方法是无法真正解决问题的。
对于我来说，拖延的真正解决是我有了对于人生，对于未来的忧虑和恐惧不安。这促使我思考我真正的兴趣、真正的想要、真正的理想。
所以，你可以思考一下你的梦想，你的理想，你想要的，你不想要的。
迷茫令我焦虑痛苦，也曾令我烦恼到睡不着，但当我找到前进目标和方向时，痛苦和纠结就消失了，而我拖延的习惯也连带着结束了。
【学习一件东西总想着等一下再来，明天再来吧，一直拖延下去，有啥方法解决吗】 希望我的经验能帮助到你！加油！
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