为啥倾诉能减轻焦虑和压力
时间停不下来，我们每天都要去经历一些事情，而我们大脑中百分之九十都是垃圾，但大脑却无法识别这些是不是垃圾，它只有通过思考分析，但在这个过程当中我们会有许多的联想，那么这个时候大脑的判断能力就会下降，从而造成焦虑和压力。在焦虑刚出现时，大脑是不会选择倾诉，因为在心理方面，当我们遇见问题时更想自己解决自己思考。 而为什么当我们倾诉时我们的压力会减轻？其实大家有没有发现，我们总是焦虑一段时间后才去倾诉，而且在我们倾诉的时候是一种非常放松的心态，而且大脑也是非常放松的状态，而此时大脑的分析能力判断能力都是非常强的，加上你对这件事情的回顾，情绪的表达，从而很轻松的做出了判断，如释重负。就像去解一道几何数学题，解的时候思绪万千，解完之后如释重负。 其实许多焦虑压力的本质都是大道至简得，当我们遇到问题时，要从一个简单角度去思考。 【为啥倾诉能减轻焦虑和压力】 
■网友的回复
找人倾诉是最好的方法，因此有个亲密关系是非常重要的。如果实在找不到，听音乐也不失一种方法。你可以找个空旷的地方呐喊，奔跑，最后累的倒在地上闭着眼睛什么也不想。
■网友的回复
这是一个自己帮自己分析问题和寻找解决办法的过程。
■网友的回复
如果无法找到一个第三人称的载体来进行信息的传递或者倾诉，把所有的信息都在自己这个本体上来自我消化，对于我们的心理世界会形成非常多的潜在危险，当我们遇到情绪无法自我调节回正常状态下时，不恰当的情绪就会引起我们不恰当的心理活动，进一步就会导致我们不恰当的行为。当我们能够在现实生活中找到一个第三方的角色进行自身感受或者情绪的交流和释放，我们在很多情绪的处理上就会更加的理性和客观，不至于钻进自己的死胡同。这大概就是倾诉的好处之一吧。
■网友的回复
说出来心里会好受些
■网友的回复
说出来才知道自己在想什么。也听别人说什么，更好地梳理自己。
■网友的回复
当一个人选择像另一个人倾诉的时候首先对这个人是信任的或者是你觉得他会聆听你 甚至同情你的，在这些因素的基础上 说出来你的不舒服 不愉快，就像一颗炸弹在安全地点引爆，会释放很多，让人在短时间内获得自信的感觉，
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