依一生活说■好处多多保健康，生活中常见的四种食材
食醋具有降血压 ， 降血脂的功效 ， 能够增强心血管的弹性 ， 并且可以降低血液中胆固醇的堆积 ， 能够维护心脑血管的健康 ， 并且可以消除身体疲劳 ， 具有调节血液酸碱平衡的作用 ， 能够帮助消化 ， 可以起到抗衰老的功效 ， 并且具有非常强的杀菌能力 ， 能够增强肝脏功能 ， 同时也可以促进人体新陈代谢 ， 常吃哪些食物好处多 。
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食醋降血糖
进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋 ， 可有效控制餐后血糖骤升 。
1、消除疲劳；
2、调节血液的酸碱平衡 ， 维持人体内环境的相对稳定；
3、帮助消化 ， 有利于食物中营养成分的吸收；
4、抗衰老 ， 抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成；
5、具有很强的杀菌能力 ， 可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等；
6、增强肝脏机能 ， 促进新陈代谢；
7、扩张血管 ， 有利于降低血压 ， 防止心血管疾病的发生；
8、增强肾脏功能 ， 有利尿作用 ， 并能降低尿糖含量；
9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉 ， 并促进糖和蛋白质的代谢 ， 可防治肥胖；
10、食醋中还含有抗癌物质 。
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蜂蜜缓解咳嗽
经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽 。 1—6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜） ， 可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜 。 6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜 。
功效
1、蜂蜜能改善血液的成分 ， 促进心脑和血管功能 ， 因此经常服用对于心血管病人很有好处 。
2．蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
3．食用蜂蜜能迅速补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力 。
4．蜂蜜还有杀菌的作用 ， 经常食用蜂蜜 ， 不仅对牙齿无妨碍 ， 还能在口腔内起到杀菌消毒的作用 。
5．蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害 ， 特别是烫伤 ， 将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时 ， 细菌无法生长 。
6．失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内） ， 可以帮助尽快进入梦乡 。
7．蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果） 。
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菊花茶缓解痛经
饮用菊花茶 ， 可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平 ， 进而缓解痛经 。 女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶 。
功效
古代文献有记载 ， 其中《本草纲目》对菊花茶的药效有详细的记载：性寒、味甘 ， 具有散风热、平肝明目之功效 。
菊花茶可以清热去火 ， 对口干、火旺、目涩 ， 或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。
菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效 。 中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康 ， 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能消除眼睛疲劳 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有一定作用 。
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薄荷缓解肠易激
薄荷油可放松肠道壁肌肉 ， 缓解肠易激 。 薄荷油胶囊的效果最好 ， 饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用 。
【依一生活说■好处多多保健康，生活中常见的四种食材】常吃生活中四大平凡美食,好处多多保健康 ， 适当吃食醋具有调理身体的作用 ， 并且能够加快人体血液循环 ， 可以排除人体内的有害物质 ， 蜂蜜具有调理身体的作用 ， 而且有利于心脏的健康 ， 并且具有润肠通便的功效 ， 可以有效预防肠道疾病的发生 ， 经常喝菊花茶可以保护视力 。
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