怎样能加强自己的情绪稳定性，成熟度
什么是情绪稳定性？情绪稳定性就是情绪的稳定程度。
情绪稳定值高的领导者，沉着冷静、乐观、就事论事看待错误和失败，喜怒不形于色。而情绪稳定性低的领导者面对压力或者受到批评时会变得紧张、焦虑、或情绪爆发。
【怎样能加强自己的情绪稳定性，成熟度】 上行下效，领导者的情绪稳定性会直接影响团体成员的情绪和行为。所以在压力下依然沉着冷静的领导者，往往可以带领团队在不利环境下坚持完成任务和工作。而情绪不稳定的领导带领的组织，很容易溃不成军。
那如何增强情绪稳定性呢?
第一个方法是增强定力，让自己少受外界影响。台风来的时候，大船小船都会放下船锚，停到港口。
船锚就相当于你的主观自我，你的核心价值观、你的人生终极意义，都是主观自我的重要组成部分。面对艰难，你知道你想要什么，在上天苦你心志，劳你筋骨，饿你体肤的时候你就能撑得住。。面对侮辱谩骂，你知道前进的路如何，你就能忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。不理他并不是想看几年后再看他，而是你一直往前走，他已经被你远远抛下。
而港口就相当于你的支持系统。当你选择创造和带领的时候，不确定性就是你生活的常态。你需要建造一个抵御风暴的“港口”系统。这个系统里面包括你的家人朋友、心灵朋友、充沛的体能、健康积极的心理状态。
第二个方法是增强恢复力，受外界影响后能快速回归平静。要想恢复平静，首先你得意识到自己的不平静。这就是我们常说的自我觉察。正念是培养自我觉察敏感度的最佳途径。
第二步是你要不断认知重建。你感觉因为某件事某个人让你心情糟糕，但实际上你对这件事这个人的看法让你心情糟糕。团队中某个成员这个月的KPI不及格，你非常生气。因为你觉得这个成员拉了整个团队的后腿。但当你发现这个员工家中刚刚发生巨大变故，你的生气程度会下降很多。
我们的世界是由你对世界的看法构成的。如果想对这个世界不那么生气愤怒，你需要重新构建对这个世界的看法。
每个人的情绪稳定性不同。但不管你是天生如此，还是后天坎坷导致，就想练习鸡肉一样，你都可以通过日复一日的练习情绪稳定力。
积极心理学的创始人赛里格曼教授给美国士兵做恢复力培训，帮助美国士兵像训练身体一样训练心理(Strong minds ,strong bodies)
如果你也能像美国士兵一样，通过明确坚守你的主观自我，建造强大的社会支持系统，通过正念等方式提高自我觉察能力，不断重建升级自我的认知系统，那么你也拥有了一套世界顶级心理学家为你量身定制的强者秘籍。
■网友的回复
我想说完全不知道该回答什么。两年前我也在问过这样的问题至今无人问津，我得出的结论是不是心理咨询平台，你的事例只会让人失去看的欲望。所以精简你的问题。
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