[简体美]世界卫生日 关注健康 | 8 种低热量食物，让你轻松瘦10斤！( 二 )
并且冻豆腐中含有大量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以帮助促进人体肠胃的蠕动 ， 加快体内废弃物以及毒素的排出 ， 能够起到很好的预防便秘、排毒的作用 。
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木瓜
热量：30大卡/100克
木瓜中含有木瓜蛋白酶 ， 可以将脂肪分解为脂肪酸 。 木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 帮助人体消化和吸收食物 。 木瓜还可以缓解水肿 ， 有“百益之果”的美称！
木瓜中还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸 ， 可有效补充人体的养分 ， 增强机体的抗病能力 。
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燕麦
热量：296大卡/100克
燕麦它们不仅热量低 ， 而且蛋白质和纤维含量高 ， 能让你感到饱腹感 。 100克干燕麦只含296卡路里 ， 但含有11克蛋白质和7克纤维 。
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经常吃燕麦的人都会发现 ， 燕麦吃起来有种粘糊糊的感觉 ， 这种粘糊糊的东西就是β-葡聚糖 ， 它是燕麦最重要的保健成分 。 燕麦能够降低血液中“坏胆固醇”的浓度 ， 有效降低心血管疾病的发生 。
这些低热量的食物大家都了解了吗？
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