自己的坏脾气伤透了老公，怎样挽回局面
婚姻中3个女人不知道的秘密，幸福婚姻的必需品！
婚姻中3个女人不知道的秘密，幸福婚姻的必需品！ 关于婚姻，每个人都有不同的见解。有的人认为婚姻是必需品，也有的人认为婚姻只不过是人的另一种保护伞。无论各方又怎样的观念不同，对于婚姻的重要性、维持婚姻的重要性上却出奇的一致。 可是大多数女性对于婚姻还处于新手阶段，即便结婚5、6年，对待婚姻的态度还是那样幼稚。在社会舆论的影响和教育的缺失下，大量女性误以为只要能不离婚就是胜利，至于婚姻是否幸福并不重要。 这个观点显然是不正确的。婚姻的本质是两人通过法律绑定在一起，一起成长、进步，同时让对方得到幸福。仅仅维系婚姻的表面却不在乎其本质，和买椟还珠没有任何差别。 那么到底该如何维持一段幸福的婚姻呢？亿风行总结了上千万人的实践经历，得出了三个女人所不知道的婚姻秘密。这三个秘密正是幸福婚姻的必需品，姑娘们一定要牢记！
第一条秘密：坚持每天给丈夫适当的鼓励会让他更爱你 在我国整体教育方法的影响下，大多数女性更推崇给人刺激激励人成长，而不是用鼓励帮助对方。但是，男人和外表不同，他们的外壳有多坚硬，内心就有多柔软。他们对于消极和失败是缺少抵抗力的，强行让他们直面失败，用现实刺激他们，只会得到他们被逼退甚至选择其他女热的怀抱的下场。男人和女人是不同的，面对丈夫，用温柔委婉的方式更能让他们进步，也能让他更爱你。 这一条秘密最重要的就是坚持。只有坚持每天都做，丈夫才能意识到你一直在鼓励他。如果你只是偶尔想起来夸奖他，他的自尊心会让他觉得你在小看他而不是真正的欣赏他。
第二条秘密：男人想要的是一个温暖的港湾，而不是火药味十足的职场 很多女性在婚姻中为了让丈夫、让孩子更加进步，会经常在家里张贴什么奖状啦奖项啦，教育孩子的时候还会拿丈夫当做例子，这样的行为会让家庭的气氛比起港湾更像是火药味十足的职场2.0，，让男人苦不堪言。 事实上，男人在一天的劳累后最想要的就是家人的安慰和爱护，是回到家时妻子和孩子给予的亲吻，而不是看着妻子用竞争法教育孩子，自己还一直在躺枪。女性们想要让婚姻幸福，就一定要注意不要让家庭的气氛太过紧张。
第三条秘密：一个平等的婚姻关系更能提高婚姻的质量 很多女性认为婚姻中必须有人肯低一等才能保证婚姻幸福，因此不是自己主动低人一头，就是让丈夫主动低人一头。但事实上，一个平等的婚姻关系更能提高婚姻的质量。女性们最大的误解是在于婚姻质量的衡量标准。大部分女性在讨论婚姻质量时是从收入、孩子、自己开不开心来讨论的，但男人是否开心就被女性们忘在了脑后。大家要明白，婚姻的质量是靠双方维持，双方的幸福来实现的，只有一方的幸福那并不是好的婚姻。希望各位姑娘们在看完之后能够得到一份幸福得稳定的长久婚姻，亿风行在此祝福各位！
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我们要怎么做？
冲突的发生没有节奏，甚至都不需要有原因。
心理学家保罗· 埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。
这些事件在所有的伴侣关系中都无法避免。即使你们是全世界最开心快乐的伴侣，冲突也依然会发生。
今天将详细分享一定要避免的4种无效沟通模式：批评、污蔑、防卫和沉默抵制。
在婚姻教皇约翰·戈特曼40年的研究生涯中，始终致力于将人与人之间的关系与行为数据化，并通过建立数学模型达成对行为的预测。
他把这4种应该避免的沟通模式称为“末日四骑士”。
文章开头所列的那8种行为，也都包含在这四种沟通模式中，应该极力避免。
那么，如何识别“末日四骑士”，并避免由它们带来的危害呢？
01
批评
人们总是会抱怨和自己生活在一起的人，但是抱怨和批评之间有着天壤之别。
抱怨只涉及配偶做错的具体事件，批评则打击面更广，它还包括对伴侣的性格或个性所说的一些负面评价。
“你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气。我们说好了轮流做”，这是抱怨。
“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手。你就是不上心”，这是批评。
抱怨针对的是某个具体行为，批评则指责对方并且伤及人格。
批评可能会造成破坏性影响，因为它会让受害者感到受到打击、拒绝和伤害。
这会导致伴侣陷入冲突升级的模式，当批评再次出现时，它的频率和强度也会更大。
如何避免：采用温柔的方式
如果对一些事情感到不快，就要想尽办法表达出来。不是去攻击对方，而是用一种温柔的方式。
这需要采用一种直接而积极的方式去表达自己的担心和需要。
批评：“你说过你会打扫，但桌上还有面包屑。你说过的事情从来都做不到。”（“总是”、“从来”这些词暗示着对方存在人格上的问题。）
温柔的方式：“桌上还有面包屑，能把它们清理干净吗？”
02
污蔑
污蔑是4种沟通模式中最坏的一种。
任何形式的污蔑都能毒害亲密关系，表现为：以不尊重的态度对待他人、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默等。
污蔑远不止于批评。虽然批评攻击了伴侣的人格，但污蔑“更胜一筹”。
它是由对伴侣长期持续的负面想法而引发的，从语言上污蔑暗示着对方低人一等，表达了对对方的厌恶之情。
但这实际上并不能解决任何问题，仅仅是一种负面情绪的表达，完全有害无益。
污蔑：“你还累？我整天都和孩子们在一起，为了维护这个家正常运转简直都快疯了。你倒好，下班回家就在沙发上躺着，玩那些愚蠢的电子游戏。我都没有时间与其他人交流。你还能更可恶一点吗？”
研究表明，由于免疫系统的衰弱，相互污蔑的伴侣甚至比其他人更容易患传染病（感冒，流感等）。
最重要的是，污蔑是离婚最重要的预测指标，必须避免它。
如何避免： 建立一种赏识与尊重的文化
有一个方法是经常向伴侣表达赞赏、感激、喜爱和尊重之情。
这样会在亲密关系中创造一种积极的氛围，成为消极情绪的缓冲器。你感觉越积极，越不容易感受到或表示是污蔑。
另一种方法是，在非冲突时间好好经营伴侣关系，就好像是在银行存钱，这会降低冲突的发生频率和激烈程度。
03
防卫
防卫可以理解为受害者的自我保护，以企图抵御更多的攻击。
许多人在受到批评时会进行防卫，但研究表明，这种方法很少能起到预期的效果。
进攻的一方不会退让或道歉，这是因为，防卫实际上是一种谴责伴侣的方式。
批评：“你总是一回家就看电视！”
防卫：“你是什么意思？谁说我总是在看电视，我是在工作！我看新闻不行吗？你才总是在看电视，还有孩子们！”
防卫一方的意思其实是“问题不在于我，而在于你”。
结果，事情不但没有解决，反而让冲突进一步升级，这正是它致命的地方。
如何避免：承担起责任
承担责任：“我知道你很累，忙碌了一天，但我工作了一天也很疲惫，只是想通过电视放松一下。不如这样，现在我帮你一起照顾孩子，然后晚些时候我们一起出去散步放松，怎么样？”
通过对部分冲突承担责任，可以让自己转换在冲突中的角色，防止冲突升级。再从这里开始，通过努力达成共识。
04
沉默抵制
沉默抵制是指冲突中的一方完全退出冲突讨论，不再回应他/她的伴侣。
这种情况通常发生在其中一方感到自己被负面情绪淹没或不堪重负时。
表现为停止说话并开始逃避，这就好像在两人之间竖起了一堵隔绝信号的墙。
这是为了防止进入怒不可歇状态而做出的努力，但这种筑墙也使解决争端的希望破灭了。
沉默抵制：丈夫下班回到家，遭到妻子连珠炮似的批评，他不回击，只是埋头看报纸。丈夫越是不出声，妻子的呵斥声就越大，最终丈夫站起身来离开家。
在这种情形里，丈夫选择了逃离而不是与妻子对抗。
通过回避，他避免了一场争斗，但同时，他也回避了他的婚姻，他成了冷战者。
如何避免：休息一下
休息和逃跑有明显的区别。
首先不能激烈地争吵到一半，然后就把另一半丢下不管。
如果发生争执，在离开前，必须让对方知道离开的原因，比如“你知道吗，我现在真的很难听你讲话，所以我会在20分钟后回来，那样我们就可以继续聊下去”。
休息时需要完全彻底地从冲突上转移注意力，并且至少休息20分钟，因为情绪激素消退需要很长时间。
当休息完毕，头脑清醒时，再和对方重新开始沟通交流。
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谢邀！既然你自己也说了，是因为自己的脾气问题，那么，你就应当改过来，至于后面要如何让你的老公相信你，最好的办法自然是用行动去证明，而不仅仅是嘴上的保证。还有一点，可能对你来说只是因为脾气不好造成的这次离婚，实际上，可能你们在日常相处中，还有很多其它的问题也在慢慢的凑成这次离婚事件的发生。所以想要不离婚，想要挽回你老公的心，要解决根本上的问题。
■网友的回复
你还知道自己不对，我有一个发完脾气永远觉得自己是对的老婆。你算很好了…控制自己的脾气吧，真的是别人对你越好，你越不珍惜。现在你就使劲对你老公好吧
■网友的回复
我也是一样，不知道怎么办，你现在怎样了？
■网友的回复
改。要发脾气的时候提醒自己冷静冷静冷静
■网友的回复
你们现在怎么样
■网友的回复
只能用实际行动证明啦。先想办法稳住他说暂时不要离婚，然后你好好表现，不要发脾气，不要打人。如果你能够坚持几个月，事情会有转机吧。
■网友的回复
【自己的坏脾气伤透了老公，怎样挽回局面】 我现在情况和你一样 你现在和好了吗
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