健养周医师：也许关于你的早餐，快来了解，很多女性朋友都为“大象腿”而烦恼
在现在的时代 ， 尤其是对女孩子来说 ， 都希望有一个好的身体 ， 修长的腿 ， 纤细的腰 ， 但事实有时是不能令人满意的 ， 我们的幻想一般是像杨幂一样 ， 经常漫不经心地在肥胖的道路上越走越远 ， 尤其是双腿 ， 走在街上 ， 别人都是长腿 ， 然后再看看自己 ， 连裙子都不敢穿 。 事实上 ， 所谓的象腿的形成并非没有原因 ， 科学研究表明 ， 早餐经常吃这些食物的人更容易导致腿部脂肪 。 今天就和你分享一下早餐和大腿之间的关系 。 
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总是为“大象腿”烦恼？也许是关于你的早餐！
1、糖果
科学研究表明 ， 在早上 ， 我们的人体处于空腹状态 ， 如果吃一些点心零食 ， 随着时间的推移会引起体内胰岛素的大量增加 ， 虽然这可以帮助人们更快地产生饱腹感 ， 但也使人们更快地陷入饥饿 ， 尤其是油炸圈饼和其他食物 ， 人们吃完后 ， 身体可以很快地吸收其中的成分 ， 随着时间的推移会引起血糖升高 ， 还会导致一些慢性疾病 ， 对象腿的形成也有一定的影响 。 
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2、豆类饮料
科学研究表明 ， 人们在喝豆奶时必须吃一些东西 ， 如面包 。 因为空腹时直接喝豆子净的话不能被我们的胃吸收 ， 而是直接转化为热量 ， 时间长了会造成蓄积 ， 甚至更严重会造成身体肿胀 ， 大象的腿也会找上门来 。 
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那么 ， 为了健康和节省时间 ， 我们应该怎样吃早餐呢？
3烤面包
在相对较短的时间内我们可以准备一些面包和泥土 ， 尤其是粗粮土司 ， 多吃粗粮对人体的好处也非常多 ， 不仅能提供早餐所需的能量 ， 还能促进肠道的消化 ， 增强身体新陈代谢 ， 对象腿的形成也有一定的缓解作用 。 
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4牛奶
通常早上准备一些纯牛奶作为早餐也是非常必要的 ， 牛奶富含多种营养维生素和氨基酸 ， 早上喝牛奶不会发胖 ， 也不会产生象腿 。 
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5杏仁
【健养周医师：也许关于你的早餐，快来了解，很多女性朋友都为“大象腿”而烦恼】那些减肥但不想变成大象腿的女孩可以在早上用杏仁做早餐 ， 再加上一些纯牛奶或酸奶 ， 它们可以补充一天所需的营养 ， 并且含有促进消化的益生菌 ， 不会长出大象腿 。
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