运动前按摩和运动后按摩，哪个比较有利于脂肪的分解
运动前需要做一些热身活动，目的是提高心率、呼吸频率、肌肉温度，降低关节和肌肉粘滞度，血液重新分配，更多的血液进入运动器官，以适应即将参加的运动。运动前按摩其实可以作为热身活动中的一种，可以帮助提高关节和肌肉的活动度，以及提高肌肉温度。但运动前按摩是否能够强化某些部位的减脂效果，目前并没有确切的研究证实这一点。
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谢邀。·如果你要强化某些部位的减脂效果，那你要按摩在运动之前。多项对运动结合推拿减肥的研究证明，运动前对局部进行推拿，可以提升局部的脂肪优先动用速率。推拿按摩能够引起机体局部温度升高。推拿过程，由于手法上的直接摩擦与肌肉的被动运动，导致机械能转化成热能，局部皮肤肌肉组织中毛细血管开放。推拿可以对皮肤肌肉产生挤压，对淋巴液和血液的流动产生推动作用，促进局部微循环血流量相应增加。刘清等人观察10名受试者推拿前后体温变化，发现推拿可以引起局部体温升高并持续1小时以上。
■网友的回复
按摩的目的是提高局部的血液循环，但同时也会让肌肉过度放松，如果你的肌肉并不紧张的话，就选择在运动后按摩，其左右是放松肌肉，至于脂肪嘛，已经在运动中分解一部分了。关注“喜马拉雅电台”的“减肥不是事”，有海量的减肥音频供你参考。
■网友的回复
我觉得没有明显的差异。主要是跟你体内的酵素有关系。如果你的酵素含量高，那么你的脂肪分解就快一点，相反的，如果酵素含量低，分解脂肪就会慢一点。
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