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「身体」25岁女孩，昏迷入院，抢救后偏瘫，再恩爱，身体这地方也要少碰( 二 )


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大豆是生活中常见的食品 ， 对身体健康十分有益 。
大豆中富含大豆卵磷脂 ， 其具有乳化、分解油脂的作用 ， 可以促进身体的血液循环 ， 改善血脂状态 ， 减少垃圾在血管壁上残留的时间 ， 预防斑块的形成 。
所以日常可以多补充一些豆制品 ， 对身体是非常好的 。
3、玉米

「身体」25岁女孩，昏迷入院，抢救后偏瘫，再恩爱，身体这地方也要少碰
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玉米是非常常见的食物 ， 并且也比较廉价 ， 可以当做主食 ， 也可以煲汤或者是炖菜来用 ， 常吃玉米可以降低人体胆固醇和脂质 。
因为玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 这种物质可以帮助身体内的脂肪胆固醇加快代谢 ， 减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而起到预防血管堵塞的作用 。 抵住血栓 ， 保护血管 ， 做好三个字：
第一个字：“饮”

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人体长期缺水会导致死亡 ， 水是我们人体的重要组成部分 。 水分不足会导致身体多种疾病的发生 。
对于心脑血管方面 ， 身体缺水会增加血液的粘稠度 ， 导致血流减缓 ， 囤积的废物也难以排出 ， 易形成血栓 。
日常养成主动喝水的习惯 ， 可以保持血流通常 ， 加快身体的新陈代谢 ， 减少血栓形成 ， 有效预防心梗脑梗等疾病 。
三个时间段要注意补水：早起后、晚饭前、睡觉前 。

「身体」25岁女孩，昏迷入院，抢救后偏瘫，再恩爱，身体这地方也要少碰
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第二个字：“控”
饮食不健康 ， 过于油腻或者是重口味都会伤害血管 ， 数据显示 ， 近年来我国肥胖的人群在逐年上升 ， 肥胖是导致多种疾病的原因 。
体重越重 ， 身体承受的压力越大 ， 人也会越来越懒惰 ， 血液粘稠度就会增加 。
并且饮食中缺少膳食纤维 ， 也是血栓形成的重要原因 。
【「身体」25岁女孩，昏迷入院，抢救后偏瘫，再恩爱，身体这地方也要少碰】第三个字：“戒”

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日常戒烟限酒 ， 能做到的尽量注意 。
因为烟中的有害物质 ， 尼古丁、焦油等会刺激血管 ， 损伤血管壁 ， 升高血压 ， 促进高血压、中风等心血管疾病 。
一氧化碳会导致血管内氧量减少 ， 促使大脑缺氧 。
长期饮酒会导致身体中的脂肪和糖代谢紊乱 ， 出现血液中脂肪升高等情况 。 一个小动作 ， 每天做一做 ， 疏通血管 ， 防血栓
踝泵练习
踝泵练习 ， 通过踝关节的运动 ， 起到像泵一样的作用 ， 增强下肢的血液循环 ， 预防血栓的形成 。
具体方法：
躺着或者坐在床上不用动 ， 大腿放松 ， 双膝自然伸展 ， 然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内 ， 尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚 ， 让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下） 。
注意要在最大位置保持10秒左右 ， 然后反复进行 ， 在不引起疼痛的前提下不限次数 ， 越多越好 。

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在我们做踝泵练习的时候 ， 小腿的肌肉就会收缩和放松 。
跖屈（脚尖向下踩）的时候小腿三头肌收缩变短 ， 胫骨前肌放松伸长；
背伸（向上勾脚尖）的时候胫骨前肌收缩变短 ， 小腿三头肌放松伸长 。
这两组相对应的肌肉 ， 在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流 ， 放松的时候新鲜的血液就又流进去了 。
这样 ， 整条腿不用动 ， 只是屈伸脚腕子就可以促进整个下肢的循环 。


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