肾虚@医生提醒：“肾虚”来袭时，身体往往会有3个异常，早发现早干预
说到肾虚 ， 很多人都以为是男性才有的症状 ， 但其实女人也会出现肾虚 。而当肾虚出现后 ， 若不及时调理 ， 肾脏的免疫能力就会降低 ， 肾络也会呈现出不通的状态 ， 对身体健康影响极大 。因此 ， 医生提醒：“肾虚”来袭时 ， 身体往往会有3个异常 ， 早发现早干预
文章图片
文章图片
“肾虚”来袭时 ， 身体往往会有3个异常：
1、哈欠连连 ， 疲惫不已
打哈欠是最常见的生理现象 ， 我们感觉疲惫、困倦时就会有打哈欠的表现出现 。但如果一天中都哈欠连连 ， 经过长时间休息之后 ， 疲惫感依旧没有任何缓解 ， 这就需要警惕肾虚的出现了 ， 通常患者还会伴随腹胀、消化异常、夜尿增多等等 ， 需要警惕起来 。
文章图片
文章图片
2、腰痛、乏力
在大多数的情况下 ， 肾虚出现腰痛的时候 ， 都是肾脏部位隐隐作痛 ， 或者是酸痛、胀痛等 ， 并且按压时会出现疼痛感 ， 轻轻敲击部位时也会有疼痛感 。
而身体在肾虚时 ， 自身也会经常出现乏力的情况 ， 这主要是肾精亏虚等引起的 。肾虚时 ， 身体会经常没有力气 ， 特别是腰部和膝关节部位的无力感比较明显 。平时的精神很困乏 ， 总是睡不够 ， 让人觉得"病怏怏"的 。
【肾虚@医生提醒：“肾虚”来袭时，身体往往会有3个异常，早发现早干预】
文章图片
文章图片
3、尿多、尿少
一般情况下 ， 很多肾虚的人往往都是尿频尿急的情况 ， 而且排尿量不多 ， 但总是觉得有想尿尿的感觉 ， 尤其是晚上 ， 夜尿次数比较频繁 ， 这都是肾虚的典型症状 。每天排尿的次数 ， 健康人士的每天排尿次数大约是4—6次 ， 尿量约800ml—2000ml 。如果自己每天排尿十几次的话 ， 那要注意自己是否肾虚了 。
文章图片
文章图片
肾为先天之本 ， 肾脏一旦出现问题将会对健康带来很大的影响 。在生活中部分人出现了肾虚情况 ， 出现腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢冰冷的症状 。因此想要远离肾虚 ， 就必须改善生活习惯 ， 多做有氧运动 ， 积极参加体育锻炼 ， 根据自己的实际身体情况需求进补
健康合理的饮食：
想要养护肾脏 ， 最重要的就是要有健康合理的饮食 ， 注意营养搭配 。尤其是肾脏功能不是很好的人 ， 更需要进行营养的补充 。常吃含有锌元素的食物 ， 食物中的含锌食材有很多 ， 比如“元芦须木根 ”、枸杞子、“佰茬覆盆子”等等 ， 《本草纲目》就有关于“元芦须木根”的记载 ， “主肾益气 ， 生精活血 。”
文章图片
文章图片
其主要功效是大补元气 ， 补脾益肺 ， 生津安神 ， 防止疲劳 ， 增强机体免疫力 ， 改善记忆力 ， 防止身体衰老 ， 调节血压 ， 促进肝糖代谢 ， 改善人体生殖功能 ， 调节肠胃 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 增益排毒功能 ， 减轻肾脏的负担 。
如果肾出现问题 ， 可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝 ， 三种食材用开水闷泡5-8分钟左右 ， 即可食用 ， 早晚一杯坚持一段时间效果会更好 。
推荐阅读
- [银耳]养生专家提醒：银耳不能如此吃，容易伤身体，后悔才知道！
- #肾脏#29岁男子，查出肾癌，提醒：一种东西不能当“水”喝
- 『』武汉医院发热门诊医生总结太到位了！
- 『久久医生』皮肤干燥、雀斑、皱纹 谨防初老症！
- 『心电图刘医生』心前区疼痛频繁一定要警惕，常常是心肌梗死最先出现的症状
- #肝胆结石科何医生#尿毒症仅剩透析一条路，减少透析次数最关键！不少人却犯了糊涂
- 『』28岁小伙子血压160/120，说很很怕，找医生食疗！被怼无语！
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 『BTV我是大医生官方』化痛风降尿酸，这种溶解痛躲不开！太多人因此放弃治疗，很可惜
- 『』他汀，隔天吃一次，行吗？医生告诉你答案