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[]春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

春困可是很难受的 ， 因为会一直想睡觉 ， 明明自己睡的时间挺长的 ， 但是每天都困得眼睛睁不开 。影响工作和学习的效率 ， 感觉整个人非常的累， 这就是春困！春困可不简单哦 ， 后面可能还隐藏着某种疾病！
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春困背后隐藏了3种病
1、大脑缺氧
大脑缺氧的时间长了以后 ， 会引起困倦、嗜睡、乏力等问题 。其中 ， 中老年人会因为血管硬化、脑血流量减少等问题 ， 而导致脑细胞出现缺血缺氧的情况 。因此 ， 中老年人更容易出现春困问题 ， 进而被嗜睡困扰 。
2、贫血
任何年龄段的人 ， 都有可能出现贫血问题 。如果患上了贫血 ， 就非常容易出现困倦、疲乏的情况 ， 还有可能出现注意力不集中、头晕、面色苍白的问题 。所以说 ， 当你出现春困的情况时 ， 除了是因为春季忽冷忽热的气候影响之外 ， 还有可能是贫血造成的 。因此 ， 当你每天十分困倦的时候 ， 务必要查一查血常规 ， 看看是不是自己患上了贫血问题 。
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3、肝脏疾病
当你的肝脏出现了问题 ， 也会出现疲倦乏力、食欲减退等问题 。而且在你犯困的时候 ， 还可能出现恶心、饭后胀满、厌恶油腻等表现 。所以说 ， 当你在这春季出现了这些症状的时候 ， 不能单纯的以为是气候影响的春困问题 ， 还应该考虑一些 ， 是否为肝脏疾病 。
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日常如何预防春困
1、早睡早起
在春季的时候 ， 身体若是得到了良好的休息 ， 人体能够得到调整和补充 ， 促使人体机能承受的紧张度的能力增加 ， 从而减少白天的困倦问题 。如果爱睡懒觉的话 ， 就会无法增加大脑的血液供应 ， 从而引起人的惰性 ， 让人们出现越睡越困 ， 越睡越懒越懒的情况 。所以说 ， 为了缓解春困问题 ， 必须坚持每天早睡早起 。
2、补充蛋白质
【[]春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困】春困的出现和人体内的营养素不足有关系 ， 比如说蛋白质缺少、维生素摄入不足等等 ， 为了缓解春困 ， 建议多吃一些富含蛋白质的食物 ， 比如说豆制品、鱼肉、猪肝、鸡蛋、花生、鸡肉等等 。当然 ， 也不能一次性吃太多 ， 不然蛋白质摄入过多的话 ， 会加重肝脏的负担 。
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3、多看远处
现在的人办公 ， 很多都需要需要很长时间对着电脑 ， 面对一个屏幕久了 ， 就很容易变得困倦 。当你觉得很困的时候 ， 可以起身走到窗户旁边 ， 看看远处的风景 。从而刺激视觉 ， 帮你消除春困问题 。其中 ， 多看绿色植物 ， 能够更好地消除疲劳 。
4、多吃碱性食物
体内环境偏酸的话 ， 更容易增加人体的疲劳感 ， 让人感到困倦 。而且碱性食物能够中和体内的酸性代谢产物 ， 帮助人体消除疲劳感 。所以说 ， 建议大家平日里要多吃碱性的食物 。常见的这类食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、甘蓝菜等等 。其中 ， 不管是哪一种食物 ， 都应该吃新鲜的最好 。因为新鲜的食物营养比较充足 ， 放置的时间越久 ， 食物中的营养流失就会越多 。
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