『卵巢保养』雌激素充足的女性，身体常见这些表现，不妨对照下，你占几个？
雌激素基于女性而言可谓是保持青春美丽的源泉 ， 雌激素充盈的女性 ， 更加具有女人味 ， 而且女性身体内的一些器官都需要依赖于雌激素的供应 。如果雌激素长期供应不足 ， 就会导致女性朋友的健康受损 ， 美丽打折 。
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那么我们怎么可以知道自己身体内的雌激素是否充盈呢？
雌激素充足的女性 ， 身体常见这6个表现
1、皮肤光滑洁净
女性体内的雌激素充足 ， 那么血液循环就比较好 ， 内分泌功能也会正常 ， 说明子宫和卵巢都是很健康的 。
那么皮肤中的毒素就可以被尽快排出 ， 皮肤就不易长斑 ， 看上去红润光滑有弹性 ， 皱纹也少生 ， 整个人看起来精神年轻 。而随着年岁渐大 ， 雌激素就会分泌减少 ， 此时皮肤就会变得松弛长皱纹 ， 出现不少问题 。
【『卵巢保养』雌激素充足的女性，身体常见这些表现，不妨对照下，你占几个？】
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2、身材保持得好
一般雌激素分泌旺盛的女性身材也是相对保持的较好的 ， 会看上去曲线玲珑 ， 很有吸引力 。
一旦体内雌激素缺乏 ， 那么就会使得乳房下垂干瘪 ， 甚至外扩 ， 大小不一样 ， 臂部不再紧致 ， 也会塌陷下垂 ， 身材自然不会再好看 。而且腰腹部也变得爱堆积脂肪 ， 导致身材臃肿走形 ， 还会影响乳房皮肤松弛不具弹性 。
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3、月经正常有规律
雌激素分泌充足 ， 说明卵巢和子宫功能正常 ， 那么月经就会比较有规律 ， 来的也比较准时 ， 不会出现经量少 ， 或是月经周期缩短的问题 ， 痛经现象也会减少 。
4、睡眠质量好
只有身体分泌出足够的雌激素 ， 才会保证体内内分泌的平衡 ， 这样自然容易入睡而且会睡得香甜 。
据调查大多数睡眠质量不好 ， 失眠多梦 ， 常伴有盗汗 ， 心悸的女性大多存在着雌激素分泌不足的情况 。
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5、关节好 ， 少有问题
如果女性体内的雌激素分泌充足 ， 那么不太容易出现关节疼痛现象 。这是因为关节和骨骼想要保持强健 ， 也得依赖于雌激素的分泌 ， 只有充足的雌激素才能促进体内对钙的吸收和利用 ， 才有益于关节和骨骼保持健康 。
6、精神状态好
当女性体内雌激素分泌不足时 ， 就会导致身体多个器官功能减退 ， 内分泌发生紊乱 ， 从而就会影响精神状态 ， 显得没有活力 ， 缺少精气神 。只有当雌激素充盈的情况下 ， 一个女性才拥有良好的精神面貌 ， 充满活力 。
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如果雌激素缺乏 ， 那么我们平时就要注意饮食调理 ， 多吃些富含雌激素的食物进行补充 。
有助于补充雌激素的3种食物
1、牛奶
牛奶富含蛋白质和钙 ， 也含有雌激素成分 ， 所以坚持每天喝上杯牛奶 ， 即可以补钙 ， 防止骨质疏松 ， 对调节体内的雌激素水平也大有好处 。
2、红薯
红薯有养胃健脾 ， 润肺通肠 ， 益气生津的功效 。而且红薯中含有一种酮物质和女性体内的雌激素非常相似 ， 所以女性朋友经常吃些红薯有助于补充雌激素 。
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