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『小丽爱说笑』关键营养补充到位，孕妈别错过，这5种汤孕妇喝了“长胎不长肉”

每位孕妈在怀孕的时候 ， 都希望自己生下一个健康又漂亮的宝宝 ， 而孕期营养的补充 ， 就显得非常的重要了 。
【『小丽爱说笑』关键营养补充到位，孕妈别错过，这5种汤孕妇喝了“长胎不长肉”】很多孕妈在孕期都有一个烦恼 ， 就是希望自己补充营养的同时 ， 不希望自己长肉 ， 希望把自己吃下去的营养 ， 都给胎儿吸收掉 ， 也就是大家说的“长胎不长肉” 。
『小丽爱说笑』关键营养补充到位，孕妈别错过，这5种汤孕妇喝了“长胎不长肉”
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但是 ， 很多孕妈都没有实现这个愿望 ， 原因就是没有喝对汤！
在孕期 ， 这五种汤喝了之后 ， 不但不会增加自己的体重 ， 还会让胎儿长得非常好 。
1、鲫鱼豆腐汤
很多孕妇在孕期都喜欢喝鱼汤 ， 鱼汤也是孕妇补充蛋白质的首选 ， 尤其是鲫鱼 。 鲫鱼的营养非常丰富 ， 富含有大量的钙、铁、磷等矿物质 ， 并且含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B 。
孕妇在孕期要是经常食用这道汤品 ， 不仅可以满足胎儿和自身营养的需求 ， 还能促进胎儿的大脑发育 ， 生出来的宝宝漂亮又健康 ， 还有一点孕妇们很关心的就是 ， 这道汤不会让孕妇发胖哦！
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2、玉米排骨汤
很多女生都喜欢吃玉米 ， 香香甜甜的味道 ， 让很多女生都爱不释手 。 怀孕之后 ， 孕妇不仅可以经常吃玉米 ， 也可以把玉米和排骨放在一起炖汤喝 ， 玉米排骨汤是非常好喝的一道汤品 。
经常在孕期喝玉米排骨汤 ， 可以很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质 ， 因为玉米和排骨能提供孕妈身体活动所需的蛋白质和脂肪 ， 同时 ， 能促进胎儿的身体和大脑发育 。 喝了这道汤 ， 孕妇的状态也会变得越来越好 。
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3、香菇豆腐汤
说到孕期的补汤 。 可能很多人都会想到肉汤 ， 确实 ， 肉汤的营养比较充足 ， 但是孕妈们千万千万不要忘了 ， 素菜汤也一定不要忘了喝 ， 其中最有营养价值的一道汤就是香菇豆腐汤 。
香菇很多人都喜欢吃 ， 经常会放在鸡肉里面炒菜 ， 高蛋白食物 ， 热量和脂肪比较低 。 这一点对于孕妈们来说非常的重要 ， 因为很多孕妈都害怕长肉 ， 香菇豆腐汤就帮助孕妈排除了这点担忧 。
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它不仅可以增强孕妈的抵抗力和免疫力 ， 还可以促进胎儿大脑发育 ， 所以这道汤是孕妇在孕期喝素菜汤的首选 。
4、清炖牛肉汤
铁质是孕妇怀孕期间不可缺少的一种物质 ， 铁质是血液的主要成分 ， 而且血液是运送营养给宝宝的主要管道 。
牛肉是补充铁质的最佳物质 ， 牛肉的铁质含量非常丰富 。 但是牛肉却不像米饭、面食类会让准妈妈增加的体重都长在自己身上 ， 特别适合孕妇在孕期食用 。
清炖牛肉汤就可以把牛肉的营养充分的体现出来 ， 孕妇喝了这样的汤品 ， 不但不会增加自己的体重 ， 还会给胎儿补充充足的营养 ， 这对胎儿整个孕期的发育有着非常好的作用 ， 孕妈在平时没事的时候 ， 可以尝试喝这样的汤 。
5、清炖土鸡汤
很多孕妇都知道 ， 在孕期喝鸡汤 ， 是非常好的 。 但是 ， 很多孕妇都不知道 ， 用来炖汤的鸡是非常关键的 。
千万不要在市面上买哪种饲养的鸡 ， 这样的鸡很可能是在生长的过程中吃了激素的鸡 ， 孕妇吃了这样的鸡 ， 不但不会对身体有利 ， 反而会带来一些不必要的麻烦 。
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其实 ， 如果真的想给孕妇补身体的话 ， 建议去乡下买一些农家散养的土鸡 ， 这样的鸡一般都是吃五谷杂粮的 ， 鸡肉本身是没有危害的 。


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