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[大脑]都说揉腹身体好，但是到底怎么揉你知道么，方法错了反受其害

【[大脑]都说揉腹身体好，但是到底怎么揉你知道么，方法错了反受其害】
[大脑]都说揉腹身体好，但是到底怎么揉你知道么，方法错了反受其害
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[大脑]都说揉腹身体好，但是到底怎么揉你知道么，方法错了反受其害

揉腹分自我保健和帮别人按摩两种方法 ， 今天先只谈腹部自我保健 。
一、揉腹的重要性腹部在人体的中焦和下焦部位 ， 五脏六腑中有脾胃、肝胆、肾、大小肠、膀胱以及子宫都在腹部 ， 且根据经络分布的规律 ， 腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉) ， 是先天最容易寒凝的地方 。 中医认为：腹部为寒凉之地 ， 《人体空间医学》也认为人体的尾闾部位为雪山地带 ， 是至阴之地 ， 寒则凝 ， 凝则结 ， 结则聚 ， 好多亚健康和病患者腹部均有硬块、硬结 ， 都是寒凉导致不通 ， 甚至结聚 。 时间一长及影响脏腑功能 ， 腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因 。
腹部是人体生命点任脉：有统任全身的阴经 ， 调节五脏的作用；
《人体空间医学》创始人郭志辰博士研究发现腹部为人体的”第二大脑” ， 美国生物学家也认为 ， 我们体内有两个大脑系统存在 。 一个是众所周知的长在头颅中的那个大脑 ， 而另一个则是鲜为人知的腹腔内的\"第二大脑\" 。 它们两个互相对应 ， 只要其中的一个感到不适 ， 另一个也会产生类似的感觉 。 ”第二大脑\"实际上也就是肠道内的神经系统 ， 由分散在食管、胃、小肠、结肠组织上的神经元、神经传感器和蛋白质组成 。 与头颅中的大脑工作原理一样 ， 它们相互之间也快速传递着信息 ， 独立地感知、接受信号 ， 并作出相关的反应 ， 使人产生\"愉悦\"和\"不适\"的感觉 ， 好多人在情绪紧张时就有肚子疼的问题发生 ， 但它不能像真正意义上的大脑那样具有思维功能 。 所以腹部的保健显得尤为重要 。
古语有云：腹软如棉 ， 百病不缠 。 腹部的软硬程度即代表了人体的健康状态 。 腹部的脾胃为人体的”后天之本” ， 吃进去的水和食物都要靠脾胃来消化以提供给全身各部营养 。
同时腹部还有几个关元、神阙（肚脐）等非常重要关键的穴位 ， 神阙顾名思义 ， 阙是房子、宫殿的意思 ， 就是指元神出入和居住的地方 ， 这个穴位是心肾交通的门户 ， 刺激神阙穴是可以激发元气、元神的穴位 ， 是人体中隐秘也是最重要的穴位 ， 婴儿在母亲体内时靠脐带吸收母体的养份 ， 离开母体后先天之元气、元神即藏入神阙穴中 。 按摩神阙穴可以起到通经行气 ， 温阳救逆 ， 利水固脱 ， 调理脾阳 ， 益气补肾之功效 ， 加强五脏六腑的新陈代谢 ， 让人体气血逐渐旺盛起来 ， 可以有效提升人体自身免疫力 ， 保持饱满的精神状态和充沛的体力 ， 并且能使腰肌强壮 ， 耳聪目明 。
二、揉腹的方法尽量做到早晚各一次 ， 一般选择早晨起床前空腹进行 ， 排空小便 ， 取仰卧位 ， 双膝微曲 ， 全身放松 ， 左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。 正因为小腹是阴中之阴 ， 寒气聚集最盛的地方 ， 手心的劳宫穴为火穴 ， 此穴对腹部就有温热作用 ， 先按顺时针方向绕脐揉腹36次 ， 再逆时针方向按揉36次 。 以36次为一组 ， 也可以根据自身情况揉两组以上 。 力度要适中 ， 最好能把腹部的软组织带动起来 ， 若腹部有硬结应适当加大力度 。 也可以用双手平推腹部 ， 即从腹腔最上部向下平推至耻骨、腹股沟 ， 以36次为一组 ， 也可以做两组 。 通过按揉腹部 ， 可以温养小腹 ， 散寒 ， 所以揉腹很关键 。， 可以有效地驱寒暖腹 ， 还能养元补气、滋阴培阳 。
坚持按揉少腹可以有效的清除肠道宿便 ， 改善和治疗消化不良 ， 胃寒腹痛 ， 便秘 ， 腹泄等消化系统疾病 ， 治疗手脚冰凉 ， 改善虚寒体质 ， 治疗前列腺 ， 妇科病等 。


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