失眠@失眠最怕此物，每天吃1点，养心安神，促进睡眠，安睡8小时到天亮
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失眠一直是困扰当代青年的问题 ， 毕竟来自生活各个方面的压力太大 ， 给予人们的精气神上重要一击 。 思虑过度、苦恼忧虑、失眠多梦等 ， 其实都是身体在亮红灯 。 因为随着社会越来越进步 ， 互联网普及越来越广 ， 科技的高速发展导致我们睡眠越来越少 。 再加上智能手机的普及 ， 更是催生了不眠族 ， 有道是熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽啊 。
一、失眠主要分三种
1、病理性失眠
何谓病理性失眠？这是指由某种疾病引起的失眠 。 比如说本身就患有类似心脏功能不全的病人 ， 在过重的日常工作积累下心脏超负荷运转 ， 使患者一平躺就喘气不已 ， 然后睡不着 。 除了心脏功能不全 ， 还有容易造成失眠的疾病 ， 其中包括炎症和胃病以及呼吸道疾病等等 。
2、原发性失眠
原发性失眠指的是由于客观和主观原因一起导致的失眠 ， 这种失眠十分严重 。 比如说作息时间紊乱、熬夜玩手机、失恋、没钱等 。 总之各种外界因素都有 ， 毕竟人的情绪太多面 ， 喜怒哀乐都可能造成失眠 。
3、神经衰弱
天生性的神经衰弱 ， 原本睡眠就特别浅 ， 夜晚惊醒次数频繁 ， 并且难以入睡 。 这种原因造成的失眠患者占比数比较少 ， 患上只能说运气不好了 。
二、由失眠多梦造成的身体亮红灯 ， 改善办主要靠3步
1、找专业医生治疗像病理性的失眠 ， 由疾病引起的主要还是靠专业医生治疗 。 因为首先要检查出是什么身体疾病 ， 才能对症下药 。
2、多休息 ， 睡前一杯牛奶
休息时间一定要充裕 ， 不能过多的熬夜 。 无论是熬夜玩手机 ， 还是熬夜加班 ， 总之啥都没身体重要 。 再者 ， 不妨在睡觉之前喝一杯牛奶 ， 提高睡眠质量 。
【失眠@失眠最怕此物，每天吃1点，养心安神，促进睡眠，安睡8小时到天亮】失眠最怕此物 ， 每天吃1点 ， 养心安神 ， 促进睡眠 ， 安睡8小时到天亮
玫瑰 ， 桑葚 ， 蛹虫草 ， 三种主料 ， 配上阿胶 ， 大枣 ， 茯苓三种辅料 ， 配成“玫瑰桑虫草茶” ， 就是一碗很好的安眠水 ， 胜吃安眠哟 ， 失眠最怕它 ， 每天用热水冲饮2-3次 ， 即可促进睡眠 ， 安睡8小时到天亮 。
玫瑰桑虫草茶里面含有多种氨基酸 ， 矿物质 ， 香茅醇 ， 挥发油等物质 ， 可以养心、安神、助眠 ， 在中医安神助眠的方子里 ， 几乎都少不了它 。 早在1800年前 ， 医圣张仲景就用这些中药材来调理失眠了 ， 在《金匮要略》中记载的该茶疗方 ， 可用来治疗虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、焦虑抑郁 ， 心神不定 ， 烦躁不安等症 。
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