『睡眠』晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的
【『睡眠』晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的】
世界睡眠日 【晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的】今天是3.21世界睡眠日 。 保持健康的睡眠 ， 最重要的是不要随意打乱自己的生物钟 。 即使睡眠不够 ， 也要按时起床 。 那些总是觉得自己睡眠不够的人们 ， 应该用坦然的态度对待睡眠 。 晚睡或熬夜对身体带来的影响是长期的 。 睡眠不足易使心跳加速 ， 内分泌代谢失调 ， 人体生物钟紊乱 ， 降低对病毒的抵抗力 。短期的睡眠不足容易让人注意力不集中 ， 记忆力下降 ， 交流障碍 ， 情绪失控 ， 皮肤损伤等 。而长期熬夜带来的不良后果更多 ， 胃肠道问题、心血管问题、糖尿病、癌症风险增高、视力减退、肥胖、失眠抑郁、免疫力低下等 。 （via 北京急救中心）
本文插图
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 『科技的丁字路口』晚上几点睡觉才算熬夜？医生：若超过“这个点”？猝死或在你身后
- 半夜醒过之后马上再睡着，对睡眠整体质量有多大影响
- [居家的小男人]孕早期总是白天犯困晚上睡不好？教你6招解救睡眠！
- 『分享精致生活』胜过十副药！睡前吃一点，辅助睡眠，润肺止咳抗衰老，一把葡萄干
- 20岁年轻人心脏的保护和保养。?
- 每天早上睡到十点或十一点多，早餐时间都在睡眠中度过，这样可能对健康产生啥危害
- 「就酱可能吧」睡眠引导到底几个月开始合适
- 吕航▲睡眠差被讥心眼儿小，如何看待，睡眠好自诩心胸豁达
- 「吕航」睡眠好自诩心胸豁达，睡眠差被讥心眼儿小，如何看待
- 养生科王医师：健脾胃，促肠动，促睡眠，终于发现了“长寿米”！百岁老人天天吃