[光明网]【防疫科普|心理篇】希望本身，就是一味良药作者：王葵（中科院心理所副研究员

　　作者：王葵（中科院心理所副研究员，二级心理咨询师）

[光明网]【防疫科普|心理篇】希望本身，就是一味良药。　　心理健康研究领域，有一个有意思的现象，就是问题取向的研究偏好。以焦虑、抑郁、恐惧为主题的研究要远远多于以希望、信心、爱这样主题的研究。这其实无可厚非，研究者往往就是以了解问题和解决问题为目标。

　　这样说，好像有些抽象。如果有人参与过新冠疫情期间心理方面的调查，那么就很有可能发现。你做的大多数题目，可能是这种画风：请用0到5的数字来评估一下你的压力程度？、你今天感到恐慌吗?、关于这次新冠肺炎，你最大的担忧是什么？这些测查题目，就是主要考察作答者的负性情绪状况。人们在此期间的积极改变往往有意无意的忽视了。

　　确实，在人们的认知中，问题还没有解决，谈希望太奢侈。真的是这样吗？也许不是。了解和学习心理学的一个魅力所在，就在于不停打破一些关于生活的固有思维模式。

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　　涂鸦/殷溯溯、王斯敏（光明日报客户端）

　　希望并不仅仅属于哪些看起来很有希望或者应该很有希望的人，它可以属于任何人。可能是那个希望做完作业之后还有半小时的时间可以读课外书的小学生，也可能是那个希望孩子不磨蹭早些完成作业，从而自己有点时间来整理一天思绪的家长。

　　希望还可以出现在任何境遇的人当中。 Debra Parker-Oliver博士长期从事临终关怀研究，她认为临终关怀工作中很重要的部分，就是让这些正在走向死亡的路上的人们保持希望。虽然这些人从医学的角度看没有希望，死亡已然近在咫尺，但是希望却更加重要。那么。他们的希望究竟是什么？事实上，这些人的希望很具体，有着一个个可以触摸，也可以深切感受到的细节：希望能够多过一个圣诞节，多看一次日出或日落，把自己的遗嘱录完，和某个有特殊意义的人说一声再见、谢谢或请原谅，离开这个世界的时候有人在身边，拉着自己的手

　　从这个意义上看，如果这些即将离去的人都有这么多希望，向死而生，那么无论什么境遇中，我们都可能有希望之光照亮。

　　而且希望本身，就是一味良药，可以自助，可以渡人。不同的人，面临相同的逆境时，主观上的压力程度往往是不同的。能够生出希望的人，在挫折事件中感受到的压力程度更低，在困境中表现出更高水平的心理弹性。在面临逆境的时候，更愿意直面问题，典型思考方式是我能够做点什么来使得情况变得好一些。因为总是在积极应对，所以不那么容易过度焦虑。在心理咨询过程中，能够生出希望感的人，往往也会恢复得更快。

　　回到这次新冠疫情。许多人看到疫情的消息，有时会非常难过，会暗暗期待拐点的早日到来。这种时候，其实在采取问题取向想着的是问题和答案。虽然问题和答案真的很重要，它和一个个生命和千万个家庭有直接的关系，但这是远远不够的，我们需要更多的动力，方能远离徘徊和悲观。