恐慌会导致抵抗力下降中医专家教你如何修炼“正气”( 二 )

　　按揉频次：每天按压2次穴位，每次约5分钟

　　功效：培元固本，祛风卫表

　　二、艾灸

　　穴位：足三里穴、关元穴；

　　艾灸时间：上下午均可，每次3-5分钟，儿童艾灸时间减半，灸到微微发红即可（记得艾灸结束开窗通风）

　　功效：温阳补虚。

　　有中医专家还建议，对一些假期还在辛勤工作的人群睡前泡个温水澡，一方面，热水澡作为物理的清洗，可以大大降低手部、皮肤、咽喉、粘膜等部位病毒的浓度，显著降低人群感染发病的几率，降低易感人群的感染风险。另一方面，温水澡可以肌肉放松、促进血液循环、加快代谢、神清气爽，可起到鼓舞正气之功效。同时在热力作用下，毛细血管扩张，血流增快，体温度，也有可能抑制病毒繁殖，保护易感人群。

　　（来源：江苏广电南京中心站/朱妍编辑/赵恩婕）