立冬时节科学保健小常识让你健康入冬立冬时节科学

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本文标题：立冬时节科学保健小常识让你健康入冬

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天一冷，老年人的各项生理指标都会处于一个相对低的状态，抵抗力、免疫力都会相应下降。俗话说，治病不如防病，立冬到了，意味着冬季的开始，增强体格和养生保健就显得尤为重要。今天（11月7日）上午，位于苏州市姑苏区虎丘街道清塘社区的健康小屋内，医务人员正在为辖区孤老量血压、测血糖及心肺功能测试，耐心解答老人提出的问题，并结合多年的临床经验给老人普及冬季常见病的预防和科学保健的方法，为老人的健康“把脉”。

最近几天，74岁的孤老赵燕玉每天起床会出现些头晕的症状，今天过来量血压、测血糖，“我身体一直很好，饭吃的香，睡眠也不错。近些天，起床总会头晕，刚检查了，血压偏高。”医务人员随即问了老人一些日常的生活习惯，发现老人每次起床的速度太急、太快。“老年人清晨起床的时候，要留意血压低变化，起床不能太急。醒来后，可以先躺着，伸个懒腰，让血液慢慢流动；坐起时，可以在床头靠会，这样可以降低心脏和血管的负担。”医务人员的一番话，说的赵燕玉频频点头。

陈阿婆最近两天感冒，今天捂着口罩过来检查身体。“像是去超市传染上的，排队结账的时候，后面的人一直在打喷嚏。”陈阿婆说。医务人员给她做了心肺功能的体检，指标正常，陈阿婆随即放了心。医务人员表示，老人感冒，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种并发症。入冬了，老年人还是要少去人多的公共场所，加强锻炼，选择做一些慢跑、散步、打太极等适宜冬季锻炼的项目，也要多休息，保证充足的睡眠，睡前热水泡脚，可以提高免疫力，防止流感发生。”

位于清塘新村的“健康小屋”是姑苏区今年推出的首家一站式公益性“健康小屋”，服务范围涉及虎丘街道所辖的清塘、桐星、红星、山塘、湖田、曹杨六个社区，专人值班，以引导居民参与自我健康管理。对于疑难杂症的病人，通过医生转诊绿色通道去三甲医院诊治。